这才是冬天正确的打开方式冬天昼短夜长：褪黑素受光照的影响 ， 夜间分泌的多 ， 浓度高 。 因天亮得比较晚 ， 体内的褪黑素浓度 ， 不能迅速降低……清晨睡醒后 ， 宜静卧3分钟 ， 其间伸伸懒腰、做做深呼吸 ， 坐起2分钟再起床 。 起床困难户们快来报道 ， 你get了吗？
【降低|冬天起床困难不只因为懒赖床理由+1】

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