衰老不是突然降临的，身体的4个部位，其实早就给出了提示 “我也不知道是不是心理作用

“我也不知道是不是心理作用，刚迈入六十岁，我就感觉自己像是断了线的风筝，一下苍老了很多，无依无靠的感觉，有时候会猛地反应过来，原来我已经不年轻了……”
刚刚六十出头的老陈，最近时常发出感慨，感慨那岁月流逝，时不我待，虽然已经想尽办法保持年轻，但终究难抵时间的洪流，顷刻间就把衰老带到了自己面前，连还手的能力都没有。

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“明明五十多的时候，还可以每天夜跑，拎着一堆东西爬好几层楼，但一过六十，整个人立马就感觉虚了，哪哪都不对劲，不舒服，真就是一瞬间的事情。 ”
想必上了年纪的人，经常会有这样的经历。明明只是正常地上个楼梯，跑个步，但是突然开始觉得力不从心，像是在那一瞬间，突然老去，也没有一个渐变的过程，打的人措手不及。但是你知道吗？衰老其实是一个从量变到质变的过程，我们只感受到了质变，却忽视了量变，所以才会感觉衰老突然降临。

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衰老不是突然降临的，身体的4个部位，其实早就给出了提示
第一个部位：口腔
口腔里面有牙齿和舌头，一般来说，在40岁以后，这两个部位就会慢慢面临衰老。牙齿方面，牙龈萎缩，吃冷热酸甜的时候牙齿敏感，而且牙齿松动，有时候咬不动东西。舌头方面，主要是味觉衰退， 40岁以后，如果你做饭放盐总是放多，但是自己尝不出来，家人都说咸，那么就可能是你的舌头衰老，味觉衰退了。

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应对方式：保护口腔其实是一个长线工程，在步入中年之后要尤其重视，尤其是饮食方面，和口腔健康息息相关。
首先就是少喝碳酸饮料，会加速牙齿软化；其次要注意适度用牙，不要总是吃些难咀嚼的东西；最后就是注意牙齿清洁，包括定期洗牙、正确刷牙，定期检查，预防牙周疾病，都能帮助保护口腔健康。

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第二个部位：肠胃
随着衰老来临，我们会明显感觉到进食之后，胃动力下降，肠道蠕动能力减弱，有时候吃完饭，还会感觉消化不良，腹胀便秘，这些都和胃肠道肌肉的衰退有关，所以消化能力会有所下降。
应对方式：身体器官的衰老有时候是难以避免的，但是我们可以顺势而为，减轻其负担，让它可以在可承受范围内继续工作。因此，我们平时吃饭要注意，不要吃撑，吃七八分饱就够了，而且要多吃些清淡易消化的食物，尤其是要重视膳食纤维的补充，能够促进消化，帮助代谢。

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第三个部位：血管
血管的衰老是悄无声息的，当我们察觉到的时候，可能是一些疾病提醒了我们，比如说三高，心脑血管疾病等。衰老来临，血管的弹性下降，血管内皮炎症反应加剧，这些都可能诱发高血压、高血脂、糖尿病，也正是这些慢性代谢性疾病的出现，也让我们意识到了血管衰老的影响之大。
应对方式：养护血管其实并不难，可以从饮食和运动方面入手。平时吃饭少吃油盐糖，多补充维生素C和膳食纤维，维持血管弹性，然后每天运动，保持新陈代谢活跃，血管畅通，减少血管内的脂质沉积，预防心脑血管疾病。