36岁大姐不爱吃肉，血脂却高的惊人，医生：或与常吃3种素食有关导语：36岁的张敏在市中心开了

导语：36岁的张敏在市中心开了一家化妆品店，加上自己学习过营销课程，近几年做的有声有色，生意十分红火，张敏性格十分开朗，也积攒了不少的回头客。
由于工作比较忙，每日几乎都是靠外卖来解决三餐，上个月的最后一天，张敏在去上班的途中，突感身体不适，一阵头晕，胸口也不时地阵痛，以为就是没休息好的原因，张敏也没有在意，便继续上班了。

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【36岁大姐不爱吃肉，血脂却高的惊人，医生：或与常吃3种素食有关】谁料到，刚进店门口的张敏，还没来得及说话便晕倒在地，恰巧被上班的店员看到才及时送往了医院。
经过几轮检查，张敏被确诊为高脂血症，并且脑部ct显示张敏大脑被堵赛，有大片的阴影，是脑梗的前兆，幸亏就诊的及时，不然很有可能留下后遗症。

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虽然检查结果就摆在自己的眼前，但是张敏还不愿相信自己为什么会得脑梗和高血脂，自己平常不吸烟喝酒，也不爱吃肉，外卖也只是吃一些素菜，为什么还会引起高血脂呢？
医生提醒：3种素食经常吃，血脂会越来越高
1.茴香
冬天到了，茴香猪肉的水饺成为人们的最爱，做法简单，营养丰富。不过，由于茴香当中的钠元素比较丰富，经常食用的话，会使血脂遭到波动进而升高，也会加重血管的负担，尤其是对高血脂患者来说，不利于血脂的稳定和病情的恢复。

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2.咸菜
很多家庭习惯腌制黄瓜、白菜、萝卜等小咸菜，清脆爽口，非常下饭。但经常摄入咸菜，对人体健康并无好处。其中富含大量钠离子，会导致体内水分流失，血液变粘稠，血管硬化和老化，不仅升高血脂，更会加重心血管疾病概率。

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3.土豆
作为蔬菜美食排行榜第一的食物，人们对土豆的喜爱程度非常高，但因为其中的碳水化合物和淀粉含量相对较高，进入人体被分解成脂肪，长期食用，久而久之升高血脂，不利于身体健康，所以像土豆、莲藕、芋头、南瓜等蔬菜也要管住嘴，尽量少吃。

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日常生活中，高血脂患者如何做才能稳定血脂呢？
1.合理控制饮食
俗话说“病从口入” ，高血脂患者管住嘴才是控制血脂关键的一步，不吃油腻脂肪高的食物，尽量吃一些低油低脂低糖食物，或者摄入一些高纤维食物，比如地瓜、豆腐、燕麦等，其中的纤维有助于消耗体内胆固醇，降低血脂水平。

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2.增加降脂营养物
若是体内血脂居高不下，仅靠饮食无法稳定血脂，甚至还会耽误病情，此时可以吃一些辅助降脂的营养物质，黄花草油酸提取自纯植物月见草中，活性大，利于人体吸收，最大程度上降低胆固醇和甘油三酯含量，促进脂质的排泄，稳定血脂水平。
此外，尤其是对于血脂高，心血管不健康的人群，每天及时补充黄花草油酸，还有助于扩张血管，增强血液流动速度，改善血管环境，保护血管健康，降低心血管病的发生。
3.定期体检
30-50岁人群每年体检一次， 50周岁以上人群每年体检两次。大部分高血脂患者由于不知道自身身体状况而耽误病情，定期体检可以帮助我们更好地了解身体健康状况，一旦血脂出现异常，能够得到及时调理和治疗。