3、注意动作要领
有些朋友在做俯卧撑时，经常会动作不规范，一次两次可能感觉不到什么危害，但长此以往，便会导致身体力量不平衡，尤其是在练单手俯卧撑时，一定要注意左右手的平衡练习，不然容易造成身体肌肉不对称，也会影响身材的美观性。因此，在运动时，也不能太随心所欲，忽视小细节。
4、心脏病、高血压患者禁用

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心脏病、高血压的患者不建议做俯卧撑锻炼身体，俯卧撑运动属于力量训练，有心脏病和高血压病症的患者做俯卧撑，容易导致血管流血，引发疾病，严重的话也可能会威胁生命。
俯卧撑这项运动其实也不单单是男性的专属，女性也可以适当练习，增强肌肉线条感，增强体质。在家里做俯卧撑也很方便，刚开始可以先少量，慢慢练习过后再增加，循序渐进地锻炼，让身体的适应能力慢慢增强。

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