鹌鹑蛋一天能吃几个 鹌鹑蛋一天能吃几个可以连续吃吗


鹌鹑蛋一天能吃几个 鹌鹑蛋一天能吃几个可以连续吃吗

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1、虽然一个鹌鹑蛋的胆固醇含量几乎要与一个鸡蛋持平 , 但胆固醇高是可以吃鹌鹑蛋的 。只是需要注意食用量,一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个 , 而胆固醇高的人则要少吃一点,维持在五个以下比较好 。普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克,因此每天吃1个鸡蛋(约50克)或3~5个鹌鹑蛋并不会对身体造成危害哦 。
【鹌鹑蛋一天能吃几个 鹌鹑蛋一天能吃几个可以连续吃吗】2、胆固醇高的人平时也要注意合理的运动,低脂肪 , 低胆固醇饮食,还要注意多食蔬菜水果,多喝水哦 。