健康减肥方法包括调整饮食结构和科学运动，没有所谓的“最好”方法 ， 应根据个人情况选择健康的减肥方法 。
控制饮食的前提要保证人体所需营养的正常摄入 。健康的减肥需要合理的饮食结构：多食用低脂肪低热量高纤维素食物，多食用奶类和豆类产品，补充维生素和矿物质，盐糖摄入要适量，远离油炸食品和高热量食物 。
运动尤其是有氧运动如跑步、跳绳，是有效、健康的减肥方式 。制定科学合理的运动计划，能够提高人体新陈代谢，促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解 。
【怎样才可以健康减肥,健康减肥方法有哪些】由于不同人体质的差异 ， 减肥成效多有不同，切不可操之过急 。建议放松心情，均衡饮食每日少量多餐 ， 坚持运动，多饮水

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