筋膜枪有弊端吗？揭秘三大危害副作用( 三 )

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2、优先振幅在10-13mm左右的产品
振幅深度健身和专业人士10-13mm为宜，普通人群选择8-10mm ，选择不符合自身肌肉特征的震幅，大概率会导致肌肉酸痛红肿，皮下血管破裂淤血等损伤！
3、确认自己适合mini枪还是大枪
Mini枪的重量比较轻，外观比较可爱，同时推力也不是很大，振幅深度不够。高大的健身人群、运动员比较适合大枪，它的动力足、振幅深度足够，不过重量也会存在偏差，大家在购买时需要根据自身情况选择。

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4、握持感很重要
握持感很重要，尤其是大枪，很多筋膜枪手柄做的很粗，握持感很差，久握很累！握持感主要受筋膜枪的大小、重量以及运行时的稳定性影响，稳定性主要是看电机部位的稳定性
5、优选噪音小的
理想值是小于60dB ，基本不会影响日常沟通和休息，噪音太大的话说明内部结构优化不佳，而且还影响听力，让人使用过程很烦躁，甚至损伤听力神经。

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6、优先选择无刷电机产品
购买筋膜枪，首选无刷电机，传统的有刷电机噪音大、稳定性差，安全性低，容易出现发热严重、动力输出不够稳定等问题，不仅使用寿命短，还可能导致肌肉损伤！
7、震频区间在2000-3500r/min较适宜
一般震频2000-3500的震频范围比较适合，但需要注意人体承受力度有限，振动频率不得超过4000r/min ，不然容易造成损伤。

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8、安全隐患要注意
有些商家会采用回收电池，这不仅会影响筋膜枪的使用寿命，还埋下了不小安全隐患。
四、筋膜枪存在损伤肌肉风险，是否有必要买？
筋膜枪有弊端吗？不专业的产品的确会存在一些伤害，那就意味了购买使用筋膜枪是智商税吗？当然不会，通过以上的选购技巧分享，大家也得知这些都是可以避免的，而且筋膜枪作为康复师都推荐的健身好物，它也有着众多的好处，下面我也给大家讲一讲使用筋膜枪的好处有哪些。
1、放松身体，缓解肌肉疲劳
筋膜枪以高频震动的方式，将力量一层一层地传达到脂肪、筋膜、肌肉深层，从而达到减少局部组织张力、促进血液循环、改善肌肉恢复和缓解疼痛等作用。对于一些长期伏案工作的人群来说可以很好的放松身体，缓解肌肉疲劳。

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2、防止肌肉萎缩
现在大多数人群都比较缺乏运动，关机肌肉纤维化以及肌肉萎缩的新闻在网上就有多种案例，会严重影响人体健康。使用筋膜枪可以很好地放松紧绷的肌肉，缓解肌肉紧张状态，促进血液循环，预防肌肉纤维化，防止肌肉萎缩。
3、运动前后使用，激活身体最佳状态
运动和健身之前，用筋膜枪快速地冲击想要锻炼的目标肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量增加，有助于达到快速热身的效果，让肌肉更容易进入工作状态，防止贸然运动受伤！运动后深层击打身体肌肉的每个部位，可以缓解运动后的疲劳和酸痛，帮助分解运动时产生的乳酸，让身体保持最佳状态。

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筋膜枪有弊端吗？市场的品牌繁杂，加上很多的网红带货很容易选到一款不合适的产品，当然会有概率的伤害身体；但这些都是可以避免的，记得从我们的八大选购技巧出发，多了解自身的肌肉特征、以及不要过分迷恋欧美大牌产品！正确规范地使用筋膜枪以帮助我们缓解身体疲劳，让身体一天都处于激活的最佳状态。返回搜狐，查看更多