使用筋膜枪的危害科普，五大禁忌雷区请留神！

筋膜枪好处众多，各种宣传非常多！但对于使用筋膜枪的用户而言，只有知道了使用筋膜枪的危害，才能更好的去避开危害。今天健身专家何明就来为科普下使用筋膜枪的危害以及其他相关知识，同时也会分享优质筋膜枪的选购技巧，帮助大家远离肌肉损伤的风险。（下图是我测评过的筋膜枪）

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一、使用筋膜枪的危害有哪些？
使用筋膜枪的危害有哪些？当用户使用了不专业的筋膜枪或是使用方法错误时，就容易给身体带来危害，具体表现在以下四点：
1：造成肌肉肿胀疼痛
市面上存在很多兼容性差、震频推力不均匀、稳定性不足等问题的产品，使用这类产品容易导致皮下血管破裂，皮下淤血，肌肉红肿酸痛，甚至引发肌肉萎缩的严重后果。

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2:用在不恰当的部位，导致关节等脆弱部分损伤
不正确使用筋膜枪会对身体造成损伤，比如：将筋膜枪用在关节部位，就容易造成关节损伤；用在脖颈、胸腹腔、腋窝等肌肉壁较薄、比较敏感、内脏集中的部位也容易造成损伤。
3：伤害关节、骨骼
筋膜枪可能损伤关节、骨头、脆弱部位，因此要非常重视击打位置，尤其是要提醒大家的是，有些金属按摩头已经被多个动物实验证实，大概率会损伤骨头，甚至引发骨隐裂！
4：隐蔽的慢性危害
不专业的筋膜枪往往还存在隐蔽的慢性伤害，虽然刚开始用感受不深，其实已经对肌肉组织造成了损伤，隔一段时间就会明显感受到撕裂的痛感、严重的酸疼等等！

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二、五大禁忌成为肌肉损伤重灾区
通过上面的讲述大家应该都已经明白使用筋膜枪的危害了，其实筋膜枪会引起身体损伤多半是触碰了筋膜枪的使用禁忌，下图是权威机构发布的筋膜枪肌肉损伤原因数据统计图，我们可以从中总结出筋膜枪四大不可触碰的禁忌雷区：

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禁忌1、跟风购买网红品牌
有些网红产品营销宣传做得好，但更多是在炒作上做文章，缺乏对核心性能的优化调教，实际用起来推力不均匀、力度忽强忽弱、稳定性差等各种问题层出不穷，会极大地拉升损伤肌肉的风险！
禁忌2、购买低价的劣质筋膜枪
市面上的筋膜枪价格从百元到上千元不等，悬殊很大，千万不要为了贪小便宜购买劣质的筋膜枪，这样的筋膜枪电机劣质，质量无保障，缺乏对电机的保护，按摩时不仅没有效果，反而容易造成一些安全事故。

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禁忌3、追求欧美大牌产品
由于健身的风潮是外国传入的，很多都盲目相信欧美知名品牌。殊不知国外人群的审美，更喜欢特别大块的肌肉，肌肉的厚度、体积要普遍大于国人。国人本身审美与之不同，喜欢外观健康的肌肉形态，而非一味求大、求壮硕，肌肉厚度偏浅，盲目追逐欧美产品，很可能因为无法承受其高轻度的力度和击打深度，产生损伤肌肉的危害。
禁忌4、对自身肌肉特征判断不清，胡乱购买
不同性别、地域的人群，大家身上不同部位的肌肉特征都是不一样的，哪怕同一个人身上不同部位的肌肉，厚薄、韧性差异很大，因此一定要选择兼容性强的产品。如果不顾这一基本特征盲目购买，很可能买到不适合自己的产品，造成损伤肌肉甚至更严重的后果。