“世”说新语｜“心宽体胖”更健康，中医2个妙招，帮你强健身心 “世”说新语当成语遇上中医

“世”说新语当成语遇上中医药

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古风盛行，国潮迭起。当成语遇上中医药，又将碰撞出什么样的火花呢？为推动中医药文化传承，胡博士说中医系列特推出“世”说新语栏目，从中医理论角度出发，重新挖掘成语的中医价值与内涵，分享成语背后的故事与养生方法，让读者感受不一样的中医药文化。
“心宽体胖”时我们经常可以听到的一个成语。这里所说的“胖”并非指肥胖，而是指身体强壮、心理健康，即身心健康。 “心宽体胖”一词与中医药有哪些神奇的关系呢？让我们一起来解读吧！
[心宽体胖]
[注音]xinkuantipan
[解释]最早指人心胸开阔，外貌就安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。
[出处]《礼记·大学》：“富润屋，德润身，心广体胖。 ”
《黄帝内经·上古天真论》：“岐伯曰：志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿…所以能年百岁而动作不衰者，以其德全不危也。 ”
01
“心”和“体”之间有什么联系？

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我们已经知道，心宽体胖中的“胖”指的是身体和精神的双重健康。那么在中医理论中，心和身心健康之间有什么样的关系呢？我们从精神层面和身体状况两个方面来看看。
第一、精神方面：“心为五脏六腑之大主” ，对人的精神、意识、思维活动动的生理功能有主宰作用。在《黄帝内经·六节藏象论》中提到：“心者，生之本，神之变也；其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。 ”
心的功能正常，人才能接受外界的事物，表现为人的精神振奋、神智清醒、思维敏捷、口齿清楚、行动灵敏自如。心的功能受损或是功能衰弱，人会表现出注意力难集中、神情萎靡、反应迟钝、失眠健忘、形态消瘦等症状。
第二、身体状况。心主血脉，是一身血液运行的枢纽；心可以推动血液在人体的血管中运行流转，发挥濡养人体的功能，维持心脏正常的跳动。血液也是人体赖以生存的物质基础，如果血液大量丧失，人会失去活动甚至是生存的能力。心主血脉的功能正常，我们才能正常的走路、跑动、生活和工作，如果心主血脉的功能出现的问题，人们会出现胸痛、心悸、不能正常的行动等情况。
02
怎样才能“心”宽和“体”胖？

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在《素问·五藏生成篇》中提到“诸血者，皆属于心…肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。《素问·灵兰秘典论篇》“岐伯对曰：心者，君主之官也，神明出焉。 ”
从上面素问的两篇内容我们可以清楚地明确，只有心的功能正常了，我们才可能有正常的精神活动，才能拥有看、行、动的能力，也就是我们现代人经常提到的精神和身体两方面的健康---身心健康。
张介宾在《类经》中提到“心为脏腑之主，而总统魂魄，并该意志…情志之伤，虽五脏各有所属，然求其所由，则五不从心而发” 。
所以，我们平时要控制好情绪，尽量不要不要大发脾气、大喜大悲，情绪的剧烈波动都会对心造成不良的刺激和伤害。暴饮暴食、饥饱失常等饮食不节；熬夜劳累、焦虑烦躁、多坐少动等都会伤心、伤体。
除了上述方法，我们还可以通过以下两种方式使“心宽体胖”：