维生素C|冬天要吃以下食物，才2元1斤，维生素C是苹果的10倍，美白又瘦身

冬天要吃以下食物，才2元1斤，维生素C是苹果的10倍，美白又瘦身。

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今天给大家介绍的这道食物就是煎西葫芦饼，西葫芦大家应该也很熟悉了，平时炒鸡蛋吃，烧汤喝都是不错的选择。西葫芦的水分很多，营养价值也很高，那么你知道吃西葫芦对我们的身体究竟有哪些好处呢？

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西葫芦含水量达95％,热量低，且含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，女性朋友们多吃可以改善皮肤的颜色，补足肌肤的养分，美白嫩肤。因此它还有“天然减肥美容食品”的美称。

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西葫芦钙的含量极高，天冷也不能忘了补钙，多吃西葫芦可以为人体补充每天所需要的钙质，促进生长发育，预防骨质疏松。冬天感冒咳嗽的人也比较多，可以吃些西葫芦，具有润肺止咳、清热利尿的功效。

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以上就是西葫芦的营养价值了，想知道煎西葫芦饼怎么做吗？很简单，西葫芦洗净切大小均匀的厚片，下入锅中煎至两面金黄即可出锅，根据个人口味撒上孜然粉就可以食用了。做法简单，好吃不贵，多吃西葫芦，好处多多哦。
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