经验|“长寿很简单”，105老人说出经验只需做好4事，控制1事

现在老人们还是比较幸运的。在物质基础的基础上，许多人开始思考如何丰富自己的精神生活。他们通常在广场上跳舞，加入高级模特队。当他们有时间的时候，经过几个人的讨论，他们出去旅行。
【 经验|“长寿很简单”，105老人说出经验只需做好4事，控制1事】我父母都60多岁了。用他们的话说，黄土在肩上。虽然医疗水平有所提高，但随着年龄的增长，身体各器官开始衰老，身体功能逐渐衰退，小问题也开始不断出现。所以他们现在要做的就是找到保持健康的方法，而不是给孩子们添麻烦。

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不久前，他们和几个朋友去了巴马。巴马是我国著名的长寿村。村里有许多百岁以上的人。据他们的父母说，他们在村里遇到了一位105岁的老人。老人聪明伶俐，和父母聊天也是聊天。况且，在他的一生中，百岁老人不仅抽烟，而且每天还要喝点酒，这就是长寿的秘诀是什么时候？
这位105岁的老人讲述了长寿的秘诀：他每天必须做四件事，一辈子少做一件事。
1，每天三餐较清淡

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一日三餐是必不可少的，但他的家庭不是很富裕，所以他不吃太多的肉。他平时吃野菜和素食，由于晚上睡得早，所以吃得少。
2。每天睡前泡脚
虽然老年人已过百岁，但腿脚灵活，这与每天睡前用温水泡脚有很大关系。我们脚上有很多穴位，也是人体六阴经的起止点。因此，每天适当刺激足部，可促进下肢血液循环，畅通人体经络，提高睡眠质量，减少疾病的发生注意泡脚时水温不宜过高，时间应保持在15-20分钟。

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3。每天喝几口黄酒。这位老人喜欢喝酒，但他自己喝米酒。
与其他白酒相比，黄酒酒度较低，对胃肠道刺激较小，不会对肝肾造成过大的代谢负担。而且，特别适合中老年人饮用。促进血液循环，促进月经，消除积食，补气。老人告诉我们，虽然米酒有保健作用，但不能空腹喝。不管酒精的高低，只要含有酒精，都会对胃黏膜造成刺激和损伤。我们可以在吃的时候或之后适当地喝。

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4。老人年轻时，每天都要到田里去干农活。现在他老了，孩子们不能工作了。但是老人每天都要在村里走来走去，所以该锻炼身体了。每天散步可以促进消化，锻炼筋骨。
老人说他这辈子至少能做的就是生气。
另外，老人叮嘱父母少生气，尤其是女性，心胸相对狭窄，这对肝脏、心脏和乳房的健康尤其不利。因此，我们应该尽量保持平和的心态，学会调节情绪，保持正能量，这样才能真正收获健康和幸福，让生活更有质量，让长寿更受自己青睐。