玉米粒|孩子长身体最爱的菜，色香味俱全，营养又开胃，保护视力学习更棒

文|药补不如食补。（专注优质养生原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

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每当天冷的时候，很多宝妈都会说自家孩子胃口不怎么好，也不知道应该给孩子吃些什么既能开胃又有营养的食物。孩子长身体的时候一定要注意多多补充营养，才能有一个强健的体魄。今天要给大家介绍的这道食物就是豌豆玉米粒，豌豆粒和玉米粒都是我们生活中常见的食物，它们不光好吃，还具有很高的营养价值。

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那么你知道经常食用豌豆粒和玉米粒对我们的身体健康到底有哪些好处呢？下面就来跟大家聊一聊关于豌豆粒和玉米粒的营养价值。我们先来说说豌豆，豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力，天冷预防感冒少生病。豌豆中含有大量的胡萝卜素，常吃可以保护视力。

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玉米含有丰富的玉米黄质，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳食物。经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降。玉米作为粗粮，含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加快体内毒素的排出，女性朋友经常食用具有排毒养颜、延缓衰老的功效。

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养生吃法:豌豆玉米粒食材:豌豆粒、玉米粒、盐、鸡精、淀粉、油做法:1.锅中水烧开，加入豌豆粒和玉米粒煮熟捞出沥干水分备用。2.锅中倒油，加入玉米粒和豌豆粒翻炒，加入盐、鸡精，淋入水淀粉即可。

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各位朋友，你喜欢吃豌豆玉米粒吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。