月经期保健要防止痛经月经期

月经是生殖功能成熟、衰落乃至丧失的主要标志。一个正常的女性，一生中有月经的时间是35年，这35年具备生殖能力，称为生育期，生育期女性的疾病是真正意义上的妇产科疾病。
月经期保健要防止痛经，专家提醒，防止痛经在行为上要趋暖避寒，在精神上要戒忧戒怒。
行为上的趋暖避寒：①居暖室——不可当风冒寒;②穿暖衣——不可裸身衣单;③吃暖食——不可贪吃冷食;④浴暖水——不可冷水洗浴。
情绪上戒忧戒怒：①保持心情舒畅。经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，很多女性会有“经前或经期综合征” ，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。②不饮咖啡、浓茶。很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
【月经期保健要防止痛经】