冬天运动热了不能脱衣服容易受凉，多吃清爽菜，清爽降燥补充营养随着小雪节气到来以后

随着小雪节气到来以后，本周温度也是越来越低。很少有人想出门只想安安静静的在家，外面白茫茫一片冻得人发抖。特别是中老年人在冬天因为天气原因不能出去运动，容易导致体质一天比一天下降。这个时候饮食就显得尤为重要了，想要身体健康就要把饮食吃好。老年人尽量多喝一些营养高钙的汤类，可以有效地增强体质预防感冒生病。快要过年想要保持好身材，过年大吃一顿的朋友们。平常要注意饮食注意营养搭配就好。

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今天介绍的这道菜就是凉拌金针菇，孩子多吃，开发智力，提高记忆力，更聪明成绩好，一起来看看吧!
?金针菇中含有人体所必须的各种氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸含量最为丰富，这两种物质可以有效帮助孩子开发智力，长高个，所以一直以来金针菇都有“增智菇”的美称。所以想要让孩子的智力发育更好，经常给孩子吃金针菇是非常不错的选择。

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?金针菇中含有丰富的锌元素，锌元素对于孩子的智力发育同样有帮助，还能起到不错的健脑作用。

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【冬天运动热了不能脱衣服容易受凉，多吃清爽菜，清爽降燥补充营养】未来几天温度下降更快，人们一定不能掉以轻心，一定要保护好自己的身体，在冬天不生病健健康康的才是最关键的。