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【增肌粉一般什么时候吃 增肌粉一般什么时候吃比较有效果】增肌粉是在运动健身中常使用的补剂，那么增肌粉一般什么时候吃呢？增肌粉一般什么时候吃一般在训练之后吃，增肌粉又叫增重粉，主要成分是碳水和部分蛋白质 ， 一般在训练后身体消耗大量的能量，此时补充是最为合理的，身体利用起来也是最高效的 。
增肌粉每天都要吃吗如果你的非常瘦弱，那么没有训练也可以吃，这主要是增加碳水的摄入，进而增加脂肪的储备，来达到增重的目的 。
喝完增肌粉要多喝水吗可以适当增加饮水量 ， 原因是蛋白质摄入后，开始肌肉合成，那么这个过程需要维生素B的参与，当维生素B消耗后身体容易出现上火的问题 ， 那么多喝水能够适当缓解 。
增肌粉每次吃多少根据你的训练量来定或是根据自身情况来定 ， 一种是进行长时间有氧运动 ， 那么碳水储备被大量消耗 ， 需要大量补充，另一种是需要增重，增加碳水的摄入来增加脂肪的转化 。

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