立秋后，这碗甜羹女人多吃，养颜润燥，气色好了，人人夸你漂亮 _健康小知识

不知不觉中，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
哈喽~很高兴与你们见面。我是阿九，一个实实在在教你学做菜的美食博主，伸出手指点点“关注” ，让我来做你的美食参谋。

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立秋后，这碗甜羹女人多吃，养颜润燥，气色好了，人人夸你漂亮。
立秋过后，广东人家里都会时常备些梨。梨是一种凉性水果，富含膳食纤维、葡萄糖和果汁，口感清脆、嫩甜多汁，直接生吃榨汁，或是做成糖水、甜羹都非常不错。
进入秋季，常吃些梨，可以为身体提供水分、维生素C ，还可以起到排毒养颜、清热润肺的作用。立秋过后，天气凉燥，聪明的女人都爱喝“它” ，用雪梨搭配银耳做甜汤，雪梨润肺，银耳滋阴，经常喝，养颜润燥气色好，越吃越漂亮。

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在广东这，立秋进补是当然少不了这一道雪梨糖水的了，冰糖银耳炖雪梨，就是广东人最家常的一道秋补甜羹，清甜滋润，满满胶质，富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具有养颜润肺，清火止咳的作用，经常吃有益身体，尤其女人，立秋过后更应该常吃，每天一碗，做法简单，营养美味又消暑解乏。

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冰糖银耳炖雪梨
所需食材：雪梨一个，银耳一朵，枸杞一把，冰糖适量（食材配比一般以雪梨为基准，一个雪梨配一朵银耳刚好，煮多了可以放冰箱里。）
第一步：银耳用冷水泡软，洗干净去根部，用剪刀剪成小碎块备用（银耳越碎越容易出胶）。

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第二步：将银耳放入砂锅，加入比银耳高出一倍的清水，开中大火煮至沸起。
第三步：将雪梨洗净，去掉中间的硬块和籽，切成小丁块备用（不想吃梨皮也可以去掉）。

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【立秋后，这碗甜羹女人多吃，养颜润燥，气色好了，人人夸你漂亮】第四步：将雪梨下入锅中，继续煮至汤水沸起，转小火加盖焖煮半小时。

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第五步：加适量黄冰糖，继续加盖焖煮半小时左右（冰糖早一点放可以加快银耳煮出胶）。

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第六步：开盖后，转大火，用勺子不停地搅拌几分钟，待汤水足够黏稠后关火，撒上洗干净的枸杞子出锅。

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——阿九的絮叨——
这道冰糖银耳炖雪梨，既是甜羹也是一道糖水，可以热吃也可以放入冰箱里冷藏，但需注意，煮好的糖水不宜放过夜，一次不要煮太多，一天内必须吃完，如果是在减肥中，不建议晚上吃喝，因为容易发胖。
最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！返回搜狐，查看更多