医生：血糖高，少吃3种调味料，坚持做好2件事，或有利于稳定血糖 _健康小知识

导语：现在食品的种类非常丰富，味道也是多种多样，这一切都离不开调味品的功劳，调味品可以让食物的味道变得更浓郁，层次更丰富，但正因为如此，也给我们的健康带来了一些麻烦。尤其对于血糖偏高的人群来说是非常不友好的，所以建议大家最好少放这些调味品。

文章图片
医生：血糖高，少吃这3种调味料
第1种：花生酱
作为一种常见的厨房调味品，几乎每个家庭都可以食用花生酱，而且它很美味。但是，对于血糖高的人来说，它似乎不适合食用。一种是在其中添加了一些添加剂，或多或少会有糖。其次，摄入过多会使我们的身体产生更高的能量，从而影响血糖升高。

文章图片
【医生：血糖高，少吃3种调味料，坚持做好2件事，或有利于稳定血糖】第2种：辣椒酱
辣椒酱可能是很多人比较喜欢吃的一种酱料，吃东西的时候加入一点辣椒酱能够让食物的口感提高。但是辣椒酱对于血糖高的人来说却不是有益的，由于辣椒有刺激性，在食用后会刺激到身体，容易让血糖高的人出现上火的现象，而肠胃受到辣椒刺激也容易引发肠胃疾病，在出现肠胃疾病的时候就容易让血糖失去控制。

文章图片
第3种：甜面酱
很多人在做菜时习惯加入甜面酱，虽然味道可口，但是甜面酱中含有很多盐分，如果摄入过多会使血液粘稠度增加，继而造成血糖升高，还可能会出现心脑血管方面的问题。所以，对于血糖高的人来说，应该尽量避免食用。

文章图片
一旦出现下面几个异常情况，小心血糖高了
1、吃得多、喝得多
2、体重会明显减轻
3、皮肤干燥
4、视力下降，视物模糊

文章图片
想要降低血糖水平，平时还应该做到2点：
1、补充水分
血糖升高以后会伴随着出现血液粘稠的症状，还容易引发血栓疾病，想要保持血管的畅通状态，就需要补充充足的水分，但不要通过饮料来补充水分，虽然饮料中主要的成分也是水，但是其中含有的糖分和添加剂比较多，所以要少喝。

文章图片
2、保持良好情绪
良好而稳定的情绪对降低血糖水平和维持血糖的稳定十分有益。这是因为人在心情舒畅和情绪稳定时，肝脏的正常生理功能会得以更好地发挥，能有效地贮存糖元。这有助于胰岛素的分泌和糖原的利用，从而使血糖下降或保持稳定，病情因而得到改善。返回搜狐，查看更多
责任编辑：