运动|自美国研究发现：长期午睡的人，会增加高血压和脑梗风险？睡不睡运动

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我国人向来喜欢午睡，你可知美国人几乎从来都没有午睡的习惯！

即使对于极少数不睡午觉的人，在某个假期也可能实现这件事，最终从不睡午觉的人寥寥无几。
美国的午睡习惯与我国截然相反，美国科学家还发现，在一项研究中，经常午休还会增加高血压、脑梗的发生危险，即睡午觉会有更多的危害。

不仅如此，就连国内因为午睡这件事，拿经常午睡与不午睡的人群进行对比，前者罹患高血压的可能风险远远高于后者。
并在2022年7月份的一个研究，来自国际权威医学杂志《高血压》所发表的研究成果，从午睡与脑梗、高血压等心脑血管疾病的关系的临床来看，对于每周午睡都能超过3次或以上的人，便有可能增加中老年人罹患脑梗、高血压的概率。

很多人想不明白，这到底是为什么？
据调查发现：原来很多人午睡时间过长，更可以与晚上睡觉相比，把窗帘一连，一觉睡到自然醒，每次想要醒来却又睡过去，就这样陷入了恶性循环。
而这点也是一个可能，当人们的午睡时间过长，甚至影响到晚上的睡眠，再导致熬夜等后果，可能高发高血压、中风。还有对于上面提到的研究，都只是初步的研究，还有待进一步解决，大家还需科学看待。

另外，也并非所有人都是这种情况，也有人因为自身存在遗传因素等，从而增加相关疾病的患病率。所以，这个黑锅不能让“午睡”背锅，大家还需从多种因素找原因。
对于午睡这件事到底好不好，大家要看清楚了：
午睡，对于不同人群来说可以不同选择，即有午睡习惯的人，通过短时间的午睡，不仅有助于机体休整，时刻保持清醒的状态，还有助于缓解代谢负担。

特别是晚上容易睡眠不足的群体，因为某种原因需要熬夜的群体等，都可以通过午睡来调整生物钟，虽然没有彻底弥补相关的危害，但也可以提高下午的工作效率。
并且，最重要的是，在午睡时间上，根据睡眠专家的建议，每日午睡时间应以15~30分钟为主，时间不宜过长。

【运动|自美国研究发现：长期午睡的人，会增加高血压和脑梗风险？睡不睡】相反，不习惯午睡的人群，便不用强迫自己。在你不睡午觉的前提下，还能够保证自己的精神状态，丝毫不会影响下午的工作、学习，那么不睡也罢。