运动|百病皆生于“气”，中医里讲的“气”到底是什么？内附调理药方饮食

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俗话说：人活一口气，气不仅是人体运行所必需的一种存在，而且气更是人体固身之本。
百病皆生于“气”
中医里常说：气贯五脏六腑，为五脏六腑的正常运行提供动力，缺少了气，人体就像是一艘抛锚的船，停滞不前甚至下沉。气一旦不足，则会产生很多疾病，如肾虚、肺虚、脾虚等，患者没有精神、体虚乏力，内分泌紊乱等。
光有气还不够，血、精、津液也是人类生命系统中不可缺少的物质。
举个例子：把人体比作国家，五脏六腑则是核心的城市，经络就是各种道路，道路上跑的车辆是气，各种物资就是血、精、津液，也就是说，气是整个系统的能量能源，起运输作用，血是能量能源传送的物质基础。
“气”的三大分类
1、元气，也称正气。
正气充足，人体抵抗外邪的能力就强，否则就弱，稍微受到点外界的刺激就容易生病，因此，元气对于人体的健康至关重要。
2、脏腑之气就是推动脏腑活动之气。
脾胃之气又称中气，有提升气机，统摄血液的功能，一旦脾气衰弱，身体的其他功能也会出现障碍，消化功能弱，精神不振，甚至出现便秘。
肝气主升，主疏达，喜条达，对气体的疏泄、畅达、升发有关键作用，肝气疏泄正常，就会气体调和，五脏平调，否则容易痰气淤堵，形成结节囊肿类疾病。
肺主呼吸之气，是气体交换变换的场所，输精于皮毛，肺气充沛，人体的皮肤就好，光泽有弹性，否则很容易松弛下垂长皱纹。
3、卫气和营气。
主要分布于脉道之中，抵御外邪，增强人体免疫力，有守卫身体健康的功能，所以叫卫气，另一种分布运行在脉道中，能够输送气血，濡养五脏的气叫营气，营卫互补，共同组成身体的抵抗力，让人体少生病，即使是生病也能快速痊愈。
气在身体里的重要程度不赘述大家应该也知道有多么重要了吧。
“气”有关的病症——气虚、气滞
1、气虚
是指五脏之气不足而言，如果你经常气短、疲倦，面色发黄，生病不易好，那要警惕可能是气虚之症了。
脾胃气虚容易出现消化系统功能问题
肾气亏虚容易出现生殖机能下降，腰酸腿软精神不振等问题
肺气亏虚会出现容易咳嗽、哮喘等呼吸系统相关的症状。
推荐1、补中益气汤，是金元四大家之一，补士派创始人李东垣的著名方剂，具有补中益气，调理脾胃的功效。
汤药组成：黄芪、白术、陈皮、升麻、柴胡、人参、炙甘草、当归
但需辨证论治，阴虚火旺、下元虚衰的人不适合服用此方。
2、四君子汤，出自《太平惠民和剂局方》
汤药组成：党参、白术、茯苓、甘草
热证（发热）和实证（肿物）的患者不宜服用
每味药剂量在10—15克
2、气滞(气郁)
气滞是指脏腑经络之气阻滞不通。
气滞于脾，则胃纳减少，会出现消化不良，胃胀微痛等症状，可以吃保和丸或者保济丸进行调理。
气滞于肝则肝气郁结，容易内分泌失调，出现结节类病症，要吃柴胡疏肝散进行疏肝理气，导滞治疗。