得了糖尿病先别慌！这几种食品吃的越多，血糖更加不乱一旦患上糖尿病

一旦患上糖尿病，日常饮食就成了“老大难”，吃的少了会变成低血糖，头晕眼花，可吃的多了，血糖指数极有可能直接爆表，危害更大。但是，饮食疗法仍是糖尿病人重要的治疗手段，那么有什么食品吃多也不会升血糖的呢?

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【得了糖尿病先别慌！这几种食品吃的越多，血糖更加不乱】一日三餐少不了米饭，但是普通米饭吃后会升血糖。然而，有一种米饭是吃多少也不会升血糖，而且还能匡助控制血糖，它叫泽糖米，它属于低蛋白、低升糖指数、富含亚麻酸的新型大米，对高糖人群有稳糖、增加营养作用。

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以前吃半碗饭的糖友，如今吃2、3碗都可以，反正吃多少也不会升血糖，其富含的亚麻酸还可以匡助减少糖尿病的并发症。作为儿女的再也不用看父母饿肚子难过了，这回终于可以让高糖父母吃饱饭了。

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除了泽糖米，平时吃点山药实粉对不乱血糖也很有利，山药芡实粉中富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，能供应人体所需的大量黏液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。

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山药芡实粉对身体非常有利，主治高血脂、糖尿病，促进造血功能，是可四季食用，老少皆宜的补品，增强人体细胞免疫功能也好。
糖尿病患者多喝水有助于排糖和降低血液的粘稠度，绿茶是公认的“降糖茶”，含有儿茶素，可以可以防止血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉硬化;儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收，按捺餐后血糖值的快速上升

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在众多绿茶品种当中，西湖龙井品质最佳，备受皇室的称赞。它色绿、香郁、味醇、形美，饭后饮上一杯，淡淡的茶草香味，带给你健康有益的摄生。

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患糖尿病时，机体内的脂肪分解加速，脂类代谢率乱引起血脂增高，导致血管硬化，高血脂症、脂肪肝、高血压等并发症。

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而亚麻籽油中含丰硕的α- 亚麻酸，可调节脂类代谢，按捺并发症，降低酸、酮中毒的机率。同时α-亚麻酸对人体各器官及神经系统的保护作用增强作用对糖尿病人是大有裨益的。

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糖尿病的发生通常与缺微量元素有关，好比微量元素镁、钴缺乏与胰岛素抵挡相关，胰岛素是糖尿病发病的主要原因之一。天天每增加100毫克的镁或钴摄入，糖尿病的发病风险约下降15% 。

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南瓜子含有丰硕的钴和镁，它可以匡助人体的新陈代谢。而且，钴作为人体胰岛细胞合成所必须的微量元素，还能合成维生素B 。因此，南瓜子对防治糖尿病，高血脂有特殊的作用。
经由发酵的来的黑蒜头，富含硒元素，具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、癌症也起到防治效果。

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黑蒜超高的营养价值以及甜、软、糯的口感正逐渐被人们熟悉和认可，正逐步走向百姓生活。食后无蒜臭，是普通大蒜所不具备的。