中午的大太阳不像以往冬天的寒冷，多吃香辣菜，爽口开胃转眼间

转眼间，又是新的一周， 11月的半个月过去了。这个周末天气晴朗，孩子们可以在秋天出去玩，开心就好！虽然每天中午阳光明媚，但早晚还是冷冷的，刮风，孩子出门还是要穿外套，防止感冒！但是太阳出来了，气温上升了，蔬菜、大鱼大肉的价格也下降了。小雪节气前给孩子补充点营养！冬季是经常感冒的时期。孩子身体抵抗力差，一不小心就会感冒。增强孩子的抵抗力是重中之重。小雪节前，给孩子好好进补，吃些暖身暖胃、补钙补铁的营养食品！

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今天介绍的菜是麻辣炒排骨，不仅营养美味，而且易学。让我们看看！
【中午的大太阳不像以往冬天的寒冷，多吃香辣菜，爽口开胃】排骨含有大量的磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白。经常吃排骨可以有效地为儿童和老年人提供丰富的钙，帮助儿童骨骼发育，预防老年人骨质疏松。排骨也有很好的补血滋阴润燥的功效，特别适合冬天吃，对身体健康有益。

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排骨可以补气健脾养胃，所以如果脾胃虚弱，适当食用排骨可以有效调理。排骨中含有大量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能有效预防儿童缺铁性贫血。
排骨含有丰富的铁、锌等元素，能有效强健肌肉和骨骼。经常吃排骨还能提高免疫力、抗寒、抗病能力。排骨富含蛋白质和脂肪。经常食用可以有效补充儿童身体发育所需的营养元素，有利于身体和大脑的发育。

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冬天越来越冷，气温一天比一天低。但幸运的是，这周是15度，可以享受温暖的阳光，寒冷也在变好，可以有胃口吃大鱼大肉。冬天最好的滋补饮食也在今天介绍给大家。带家人一起吃饭，弥补一下，健康起来！