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降低难度，相当于降低了手到地面的距离。
11、仰卧束角式

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稳定膝盖，减少髋关节和膝关节的压力。头下面的瑜伽砖可以随意。
12、卧英雄式

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更好地打开前侧，开胸开肩。在这个体式中，头顶下方也可以加一块砖。
这也是瑜伽砖常用的辅助方法之一，向后仰卧的体式几乎都可以这样用。
看见这个顺便提醒一下大家，不要把砖直接垫在腰椎下方。可以放在腰骶的位置。
瑜伽砖的用处还有很多，可以说是瑜伽练习最值得拥有的辅具。
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