夜盲症|此物被称为“视力药”，近视孩子多吃，缓解眼疲劳，比“药”管用妙招|肠道|排泄物

现代社会电脑、手机已经成为一种必备的工具，给大家的生活和工作带来了极大的便利。不过，随之而来的问题就是整天坐在电脑前，或是低头族玩手机过久，这些都会造成视觉疲劳，有时还会患上干眼症。眼睛对我们的重要性可想而知，那么用眼多如何缓解眼疲劳呢?一起来看看吧！它被称为“视力药”，近视孩子多吃，缓解眼疲劳，比“药”管用！

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枸杞：枸杞俗称“明眼子”；药食两用，性平味甘，富含胡萝卜素、钙、铁等有益眼睛的营养物质，滋补肝肾，益精明目。历来，被医家当做治疗视物昏花、夜盲症的良药，对于保护眼睛大有裨益，枸杞可直接用来泡茶饮用。

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菠菜：菠菜内含丰富的叶黄素，能预防眼睛衰老，因此对预防白内障有很大的帮助。此外，菠菜富含钾、钙和镁元素，能够帮助肌肉增强弹性。由此可见，家长可以多给孩子做菠菜来吃，对眼睛和身体发育都有很大的好处。

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蓝莓：常吃蓝莓能帮助强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维持正常眼球压力，防止眼球疲劳，远离干涩酸痛，对改善用眼疲劳、眼干涩很有帮助，尤其适合青少年、上班族、爱美女性、老人日常食用。

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胡萝卜：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。它被称为“视力药”，近视孩子多吃，缓解眼疲劳，比“药”管用！欢迎您在百忙之中抽出宝贵的时间来看小编的文章，如果觉得小编的文章不错，能引起您的共鸣，记得点赞和评论哦！