天气变暖了皮肤开始干燥起来掉皮屑,多吃去火菜,补充水分皮肤嫩
转眼间到了新的一周了 , 11月也过去一半了 , 值得开心的是本周末全是阳光明媚的好天气 , 孩子们可以尽情的出门秋游玩耍了!虽然每天中午都有大太阳好天气 , 但是早晚依旧阴冷风力大 , 孩子们出门还是要穿上外套预防感冒!但是太阳出来了 , 气温上来了 , 蔬菜大鱼大肉的价格也下降了 , 趁着还没到小雪节气给孩子们补补营养吧!冬季换季是感冒多发期 , 孩子们体抗力差一不小心就受凉感冒了 , 给孩子们增强抵抗力才是头等大事 , 小雪节气前好好给孩子滋补滋补 , 吃吃暖身暖胃 , 补钙补铁的营养美食吧!
今天说的这道菜就是红烧冬瓜 , 不仅营养美味降火去燥 , 而且含有丰富的营养价值 , 常吃还有助于孩子生长发育!
1、预防孩子肥胖
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冬瓜中含有丰富的营养物质 , 其中包含了大量的蛋白质 , 糖类 , 钙元素以及铁元素 , 钾元素 。 并且冬瓜是唯一一种不含有脂肪的蔬菜 , 所含有的丙醇二酸 , 可以抑制糖类物质转化为脂肪 , 避免脂肪过多导致肥胖的发生 。 冬瓜中所含有的B族维生素还可以加速糖类 , 淀粉转化为热能 , 进一步减少体内的脂肪 , 避免孩子发胖 。
【天气变暖了皮肤开始干燥起来掉皮屑,多吃去火菜,补充水分皮肤嫩】2对孩子眼睛有益
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冬瓜中不仅含有大量的水分 , 而且还含有丰富的胡萝卜素和维生素A , 这两种物质对孩子的眼睛健康都是非常有好处的 。 有助于预防夜盲症的出现 , 并且还能有效避免眼干 , 眼涩 , 眼疲劳的出现对孩子的视力健康有好处 。
4养颜护发
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冬瓜中含有葫芦巴碱 , 它主要存在于冬瓜的瓤中 , 能有效促进人体新陈代谢 , 抑制糖类转化为脂肪 , 起到一定的减肥作用 。 冬瓜中所含有的油酸 , 可以抑制黑色素沉积 , 是一种良好的润肤美容成分 。 冬瓜中所含有的不饱和脂肪酸能有效促使脸色红润有光泽 , 让皮肤更加细腻 , 头发更加乌黑有亮丽 。
冬季越来越冷了 , 气温一天比一天底 , 但好在本周保持15度的天气 , 可以暖和的晒太阳了 , 感冒也渐渐好了起来 , 可以有胃口吃大鱼大肉了 , 冬季最佳的滋补饮食今天也介绍给大家了 , 赶紧带着家人一起吃起来 , 补起来 , 健康起来吧!
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