冬天小孩子体弱穿的少容易生病，多吃高钙菜，增强身体抵抗力时间过的可真快

时间过的可真快，转眼间11月就已经快要结束了。小雪天气到来以后，温度一天比一天低，冻的人们都不愿意出门，秋衣秋裤穿在身上都有点冷。今天我们终于迎来了周五，在坚持一天就可以周末好好的休息。冬天不爱和谁的人们一定要注意天气干燥不对身体不睡很容易上火。平常的时候要注意多和一些高钙的汤，不仅可以有效去火，还可以增强体质，预防寒气入体！

文章图片
今天介绍的这道菜就是红烧排骨，帮助孩子补钙补血强身，提高免疫力，生病少，学习好身体棒!
排骨是日常生活中常吃的食物，它含有极其丰富的营养物质，常吃对人的脾胃都是非常健康的，孩子常吃能有效缓解消化不良。中医认为，排骨可以补中益气，生活中排骨的做法也是非常多样的，酱排骨，排骨煲汤或者红烧排骨都有非常好的补中益气作用，有利健康。
排骨中含有丰富的血红素(铁元素) ，其中丰富的有机铁非常容易被孩子吸收利用，从而避免孩子出现缺铁性贫血。孩子常吃排骨还能起到强筋健骨的作用，让孩子的骨骼发育更快，长得更快，身体也更加壮实，提升免疫力预防常见疾病的发生，让孩子专心学习。

文章图片
排骨中还含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，这些物质都能有效帮助孩子骨骼发育，还能帮助中老年人预防骨质疏松的出现。排骨中含有一定量的肌氨酸，这种物质可以增强体力，让孩子精力更加充沛。孩子常吃排骨还能有效吸收排骨中的优质蛋白和人体必需氨基酸，帮助身体更好的发育。

文章图片
【冬天小孩子体弱穿的少容易生病，多吃高钙菜，增强身体抵抗力】11月即将结束，一大波冷空气即将到来，人们千万不要松懈随时做好抗寒的准备，这样才能健健康康过冬天！