医生|经常失眠，别慌着吃药，老中医：1物是“安神剂”，常吃或远离失眠医生

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今年55岁的王大叔家住河南，王大叔是事业编，在事业单位已经工作很多年了，现在也快接近退休，王大叔已经计划好了，等自己一退休就带老伴出去走走。

王大叔有一儿一女，现在也都已经有自己的工作了，说起来王大叔现在的生活已经没有任何的烦恼了。
可是近日王大叔却经常失眠，一到晚上就毫无睡意，翻来覆去的睡不着，一睡不着，王大叔心情就非常的烦躁，导致王大叔的老伴也被他吵的睡不好。
失眠让王大叔每天都感觉非常的疲惫，白天经常精神恍惚，有时候还会头晕眼花，严重的影响了正常的工作。后来王大叔在与朋友聊天时听说有个老中医治疗失眠很是厉害，于是王大叔在休息时去看了。
老中医告诉王大叔，造成失眠的因素是很多的，而王大叔之所以失眠可能是由于随着年纪的增长，身体缺乏一些营养物质或是机体退化导致激素分泌减少导致的，问题并不大，完全不用药物治疗。
王大叔回到家后就开始尝试老中医教的方法，坚持了一段时间之后，睡眠真的有所改善，晚上躺在床上一会就入睡了，自从睡眠好了之后，王大叔整个人都精神多了。
经常失眠，别慌着吃药，老中医：1物是“安神剂” ，常吃或远离失眠
老中医告诉王大叔虽然随着年纪的增长，人体的很多功能会退化，但是通过人为的干预，可以减慢机体退化，从而让人体的各项激素正常分泌，因此可以通过补充一些助眠营养物质来帮助机体恢复。
除此之外，日常还要坚持养成2个好习惯，对于缓解失眠也有积极作用
1.坚持适量运动
运动助眠在中医上的历史由来以久，现代很多人都缺乏运动，导致白天的体能消耗少，从而到夜晚时很难入睡。
因此通过运动，可以增大人体的体能消耗，还能够增强人体的新陈代谢水平，同时若是在晚饭后进行适当的运动，还能够帮助消化食物，减轻饱腹感，从而帮助快速入眠。
2.坚持泡脚
泡脚对于助眠有很好的疗效，经常泡脚可以刺激人体穴位，帮助疏通经络，若是每晚入睡前进行30分钟的泡脚还能够促进血液循环，使人体全身放松，从而快速进入睡眠。
小贴士：
【医生|经常失眠，别慌着吃药，老中医：1物是“安神剂”，常吃或远离失眠】劝告大家一定不要忽视失眠，否则很可能越来越严重，造成无法挽回的后果，这几个方法虽然看上去简单，但是贵在坚持，失眠也不是一日形成的，因此要坚持养成好的习惯，才能彻底摆脱失眠。