肾益精|超市很常见的3种食物，要学会吃一些，补充营养、有益健康！

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
【 肾益精|超市很常见的3种食物，要学会吃一些，补充营养、有益健康！】

文章插图
芡实
芡实称为“水中人参”，也叫鸡头米，是一种名贵的中药材，分布于从黑龙江至云南、广东等地。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。

文章插图
无花果
在我们日常生活中，无花果是比较常见的一种食物，它味道清香生津止渴，十分讨人喜欢，既可以鲜食，也可以用来煲汤，食用的方式多种，对于人体的好处也不少，其含有的苹果酸、柠檬酸以及水解酶等成分，具有很好的健脾开胃的作用，还含有的脂肪酶和水解酶，能够帮助减少脂肪堆积，还后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。

文章插图
梨子
梨子是一种水分十分充足的水果，同时它里面富含大量的维生素C、蛋白质、糖分、果胶、苹果酸、维生素B2、硼元素等物质，因此常吃梨子可以起到润肺止咳和清热解毒的作用，因此夏天特别适合吃梨子。