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2.适度运动同样不容忽视
运动康复治疗也是改善增龄所造成的肌肉质量与功能下降的有效的非药物措施之一 。 运动对增加肌肉力量和改善身体功能有显著的作用 ， 抗阻运动和包括抗阻运动的综合运动有益于肌肉衰减综合征防治 。 中-高强度抗阻运动可以增加肌肉质量和力量 ， 改善身体功能 。 当抗阻运动结合营养补充时 ， 效果更佳 。
作者：上海市第四人民医院
来源：上海虹口

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