药膳二：灵芝煲鸡
取灵芝15克、鸡肉500克（最好可以去掉鸡皮）、蜜枣5颗、莲子10克、百合10克一起加入适量水用瓦罐煲成汤 。 此汤具有安神镇静 ， 补气助眠的作用 ， 尤其对于经常熬夜导致容易伤阴耗气以及虚火上炎者 ， 可以起到很好的平补和增强免疫力的效果 。 特别提醒：灵芝为滋补品 ， 若有外感风寒或体内有湿热者则不宜服用 。 另外 ， 睡眠质量欠佳者若由其它原因引起 ， 则需及时就医 ， 以免贻误病情 。

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来源：“胡世云主任”公众号
执行编辑：宋梦西审核校对：庄映格责任编辑：宋莉萍

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来源：广东省中医院

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