3、自古以来都有睡美人的说法，睡得好皮肤才会好 。每天要至少保持7小时以上的睡眠，尽量不要熬夜，万一工作原因要熬夜的话，在夜间时分休息一下，比如说工作一个小时小睡10到15分钟 。每天一定要在11点之前上床睡觉，因为11点-2点中间是人体排毒的最好时候，所以在这个时候入睡体内的毒素能够很好的排出体外，早上也不要睡得太晚，不上班的情况，大概9点左右起床 。
4、其实情绪是很重要的，因为我们人都有喜怒哀乐，你生气肯定会造成很大的脑压，你一发脾气就会改变放射到神经系统，导致内分泌的紊乱，所以亲们，一定要保持好的心情啊!
四、皮肤没有得到良好的清洁
很多人在进行面部清洁的时候只注重脸颊的清洁，嘴巴周围的清洁容易被忽视，经过日积月累，皮肤上的污垢越来越多，使得毛孔堵塞、无法“透气”而出现痘痘 。
祛痘对策：
1、做好每天早晚两次的洁面工作，其次除了选用合适的洁面产品之外，还要做到洁面全面，这样才能有效降低痘痘生成的概率 。
2、长痘期间要保持面部清洁，但要慎选洗面奶 。“长痘者适合使用泡沫型洁面剂，这类产品不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激 。此外，购买产品前要仔细看看产品成分列表，不使用偏碱性的洁面剂” 。
3、洁面剂要坚持使用，坚持使用，但不能过度清洁皮肤 。因为，清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环 。使用时，把洁面剂在手心揉搓出泡沫，从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻洗，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸 。
4、要注意的是，很多人容易忽视枕巾的清洁，其实，枕巾也是细菌孳生的温床，它每天与脸“亲密接触”，如果不注意清洗消毒，会使痘痘加重 。枕巾应做到一周至少清洗两三次，并在太阳下晾晒消毒 。
长青春痘时应注意事项
1、不要经常用手摸脸，头发的不洁也容易刺激脸部肌肤
长青春痘的时候，很多少男少女为了美用手去扣去挤痘痘，但是由于没有洗手，手上会残留各种细菌，往脸上一摸，细菌就全都跑到痘痘里去了，严重的还会感染 。其次头发也很脏，由于每天都在户外，被风扬起的灰尘会粘在头发上，容易刺激到脸部的肌肤 。
2、被子、床单、枕头、毛巾等要保持清洁
被子、床单、枕头、毛巾等物品是最贴近人体的东西，由于人体的新陈代谢容易滋生一些螨虫之类的生物，所以这些东西要时常清洗，保持被子、床单、枕头、毛巾干净才能让痘痘的生长得到控制 。
3、少吃甜食、花生果仁等
长痘痘的人要少吃甜食，考虑到某些人长痘痘是因为内分泌失调所致 。有些甜食含糖份过高，摄入体内以后，会导致油脂分泌过旺，造成皮脂郁积 。此时应该多补充维生素A和锌，饮食选择清淡为佳 。
4、适度运动可促进新陈代谢
【嘴巴周围长痘痘 四大原因要明确】适度的运动能够促进体内的新陈代谢，因为跑步的时候一定会出汗，排除体内的有毒物质 。但是千万不要带妆运动，不然汗不能及时的排除，堵塞毛孔更加容易闷出痘痘 。

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