延长|睡觉本是为了延长寿命，但3种睡觉恶习却是“折寿”！尤其是第1种

人们每天都要睡觉。睡眠是维持身体运转的重要手段。睡觉时，身体各器官进入修复状态，以迎接明天的挑战。肝脏排毒时间在晚上11点左右，如果你想保持健康，尽量在11点前入睡。这样，我们可以最大程度地解毒。如果我们长时间熬夜，我们的身体将能够最大程度地解毒，每个器官的活动都会减少。这种人一般都是颓废的样子。他们对做任何事都不感兴趣。连爬楼梯都气喘吁吁的。这是典型的熬夜后遗症。如果你不能改变它，你可以偶尔熬夜，但是你必须保证你可以一周四天准时睡觉。

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1、日夜颠倒觉
在生活中，很多人都有白天睡觉，晚上做活动的习惯。这与正常情况相反。这种情况也很普遍。许多人加班到过了早晨的睡眠时间。相反，他们会有紧张的兴奋，只是整天玩。有些人整夜睡觉的心态是，他们白天必须工作，没有时间玩游戏。
隔夜损失能在白天弥补吗？答案绝对不是，表面上看，这是为了补充睡眠。其实很容易引起体内内分泌失调，进而降低免疫力和抵抗力，这也增加了患病的几率。
2、睡懒觉

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随着生活节奏的加快，很多人都背负着很大的压力，通常只休息两天或是单独休息，所以我们可以在周末睡懒觉，有时还可以睡一整天。只有这样我们才能减轻疲劳。其实这样只会破坏人体循环，尤其是如果错过了重要的早餐，很容易发生低血糖或胃病，对肠胃非常有害，所以小编建议大家早上9点前起床，这时身体处于最佳状态。
3、饭后立马睡觉

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我不知道你有没有饭后睡觉的习惯。有些人可能知道这样对身体不好，所以会控制睡意的应用，但有些人一饱就上床睡觉，这对肠胃会造成很大的伤害。最好在30分钟后睡觉，给肠胃一个消化时间。如果我吃完饭就马上睡觉，就不能及时消化，囤积在体内很容易使人发胖，破坏肠胃的运转