按摩丰胸懒女人的巧妙丰胸法丰胸|食疗

在胸部发育的黄金期，由于年纪小女生朋友们都不怎么关注胸部的发育状况，甚至做出了有损乳房健康发育的行为，到了成年之后才意识到却也追悔莫及。既然错过了先天的发育，后天的努力就更重要了。和女生私房话小编一起学习几种简易的按摩胸部的方法吧，坚持才会有效果哦。

挤胸法：胸坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。
推揉乳房法：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方用力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20次-50次后，换左手按摩右侧乳房20次-50次。之后用左手掌根和掌面自胸正中部用力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复做20次-50次后，换右手按摩左乳房20次-50次。

穴位丰胸法：坐在椅子上时，尽量后坐，紧贴靠背，使脖子后方抵住椅背上缘，全身放松、颈部往后压，帮助刺激督脉穴道。中医师邹玮伦表示，许多女孩胸部发育不良，与从小的坐姿习惯有关，例如经常趴在桌上写字看书，或走路时弯腰驼背，使得胸廓受限，自然影响乳房发育空间。这招除了有助敞开胸廓，也可刺激脖子后侧、督脉上的陶道穴、身柱穴、神道穴。

叩击乳房法：做出坐姿或仰卧，弯曲中指或者食指对乳房进行叩击，力度先轻后重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。从乳房四周底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕，不可叩击乳头，共重复5遍。
此外要勤做一些运动，如扩胸运动、游泳等，能够锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。另外，平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，有利于乳房的发育。
【按摩丰胸懒女人的巧妙丰胸法】在站姿与坐姿的问题上，平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧。

按摩丰胸 懒女人的巧妙丰胸法

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