5道豆腐丰胸餐吃出白嫩大胸丰胸|食疗

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。而且豆腐含有丰富的植物雌激素，还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。所以，豆腐不仅可以美容，还可以丰胸减肥。
下面小编就给美眉们推荐5道美味的豆腐丰胸餐，让大家吃出像豆腐一样白嫩的丰满酥胸。

【排骨白菜豆腐汤】
材料：
白菜250克，北豆腐200克，粉丝250克(选择性添加)，排骨2块，盐3克，胡椒粉3克
做法：
1、排骨洗净，先烫过去除血水，冲净泡沫后，重新加开水煮开，加料酒一大匙，小火慢炖。
2、白菜洗净，切成长条。豆腐切成长方块。粉丝用开水泡发后备用;
3、排骨汤煮好后，放入白菜，再放入豆腐、粉丝，用文火将白菜熬烂;
4、出锅前加少许盐和胡椒调味即可。根据个人喜好点几滴香油，注意别放多了，因为放多了反而会遮盖了白菜汤原有的清香，其实不放也很好喝的。

【海带豆腐汤】
材料
冻豆腐(或北豆腐)200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片

做法
1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片
2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会
3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片
4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮
5、出锅前撒盐即可

【味噌豆腐鱼汤】
材料：
鱼肉100克，盒装豆腐1盒，细味噌2大匙，柴鱼片2大匙，葱1根，水600㏄，鲣鱼味素1/2小匙，细糖1/4小匙，酱油1小匙，香油1/2小匙

做法：
1、鱼肉洗净切小块，以开水汆烫后沖冷;豆腐洗净、切小块;葱洗净、切细;味噌用100㏄水调稀;备用。
2、取一汤锅，倒入500㏄水煮开，加入鱼、豆腐、味噌，煮开后关小火，再加入鲣鱼味素、糖及酱油。
3、小火滚约1分钟后加入柴鱼片及葱花，关火，淋上香油即可。

【豆腐鱼丸汤】
材料：
豆腐。鱼丸。青菜。猪肉。葱。料酒。鸡精。盐。食用油。芡粉。

做法：
1、猪肉切丝，用盐、料酒适量拌匀腌制5~10分钟。
【5道豆腐丰胸餐吃出白嫩大胸】2、然后将豆腐和鱼丸入锅加水、少量盐(注：老豆腐应煮至发透，嫩豆腐煮至滚开即可) 。
3、再将腌制的肉丝倒入，放入青菜开锅烧滚。

【西红柿鸡蛋豆腐】
材料：
鸡蛋两个，嫩豆腐一盒，西红柿半个，香葱2小颗

做法：
1、把鸡蛋打散。(其中加少许料酒和盐可以去腥)
2、锅中放油，油热后把鸡蛋炒熟，然后铲出放入碗中备用。(这样鸡蛋吃起来比较嫩)
3、把盒装嫩豆腐放入锅中翻炒，然后在放入剁碎的西红柿块。一般豆腐会出水，翻炒一会把炒好的鸡蛋放入。在放入盐和味精，出锅时散上香葱碎即好。

5道豆腐丰胸餐 吃出白嫩大胸

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