天天早上坚持喝咖啡的人，时间长了身体会怎么样呢？不妨看看 _健康小知识

咖啡是深受大家喜欢的一种饮品，尤其对于白领来讲，晚上熬夜没睡好，越日早上来杯咖啡比吃饭还重要。
咖啡是日常生活中的饮品，也是上班人群的热衷饮品之一。在感觉困倦的时候，来一杯咖啡，能够提神。那么天天早上坚持喝咖啡的人，时间长了对身体有什么影响呢？不妨了解下。

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01关于咖啡
【咖啡的营养成分】
每100克咖啡豆中含水份2.2克、蛋白质12.6克、脂肪16克、糖类46.7克、纤维素9克、灰份4.2克、钙120毫克、磷170毫克、铁42毫克、钠3毫克、维生素B20.12克、烟酸3.5毫克、咖啡因1.3克、单宁8克。
【天天早上坚持喝咖啡的人，时间长了身体会怎么样呢？不妨看看】而每100克咖啡浸出液含水份99.5克、蛋白质0.2克、脂肪0.1克、灰份0.1克、糖类微量、钙3毫克、磷4毫克、钠2毫克、维生素B20.01毫克、烟酸0.3毫克。把10克咖啡溶于热水中、咖啡因含量为0.04克、单宁含量为0.06克。

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【咖啡可以隔夜喝吗？】
医生：隔夜咖啡一般不可以喝。
隔夜咖啡经由放置后，含有较多的单宁酸，且其中的物质会发生氧化，导致提神作用相对减弱、口感变差，因此建议咖啡冲泡后当天喝完。
另外若留存得当，未受到污染且未发生变质则可以饮用。如煮、泡好咖啡后，将咖啡倒入干净的密闭器皿中，待温度不烫后放入冰箱冷藏留存，尽量降低滋生细菌的可能。

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【咖啡可以空腹喝吗?】
医生：咖啡不能空腹喝。
由于空腹喝咖啡会对胃产生一定的刺激，这样会严峻影响胃功能的消化和吸收，假如严峻的还会引起胃炎和胃溃疡，对于有胃病的患者就更不能空腹喝咖啡了。
另外，咖啡里的含糖量很轻易使人发胖，还有就是空腹喝咖啡还会增加肝脏的负担，由于咖啡里的有些成分需要用肝脏来排毒，所以对肝脏也会产生一定影响。平时在喝咖啡之前，最好先喝水，这样可以除去口腔里的异味。

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02天天早上坚持喝咖啡的人，时间长了身体会怎么样呢？看完涨知识了
【预防便秘】
当人体经由一晚上的睡眠之后，早上身体处于休整的状态中，假如早上喝一杯咖啡的话，能够能够使肠道变得更加有活力，使肠胃蠕动速度加快。晚上喝咖啡和早上喝咖啡比拟，促进排便的效果要更好。
而且咖啡中含有咖啡因以及酸性油脂，进入身体，能够使肠胃收缩能力变强，肠胃收缩能力变快，对于便秘有好的功效。

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【增补热量】
早上喝上一杯咖啡能够减少其他热量的摄入，有些人有泛起过过度肥胖这种现象，早餐也会摄入许多的食品，但是这些能量摄入过多带来的负面影响就是轻易肥胖。
假如可以喝上一杯咖啡，里面的抗氧化物质、咖啡因物质都可以减少其他食品的摄入量。
一定程度上对体内肾上腺素刺激有匡助，可以减少碳水化合物的利用率，同样也可以促进身体健康。

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【美颜减肥】
美国卫生研究院研究发现，实在咖啡就是果实的种子，营养物质，好比自然的蛋白质，糖分和脂肪算，这些物质都是自然的保护化合物。