每天吃一个苹果，对血脂有什么影响？看看医生的见解长知识( 二 ) _健康小知识

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三：疲倦
在日常中有一些朋友不是熬夜而且睡觉的时间也够，但早上起床时不是精力充沛，而且感觉到疲倦犯困。一副没有睡醒的样子，其实这都是因为血脂量过高了，导致大脑受到影响。
而为了获得阳气就打哈欠，因此当你晨起时发现自己很疲倦而且还打哈欠的，那就要小心血脂高了。

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四：容易胸闷
血脂水平升高会带来影响，许多人经常性胸闷这种现象产生，可能跟血液粘稠有关。
血液太过粘稠的情况下，血液无法及时输送给心脏，心脏这个重要器官需要有足够的血液提供，才能够维持正常的动力促进全身循环。
如果血脂水平升高又没有及时改善，形成恶性循环之后心脏功能降低，其他重要器官的血液供应也会受阻。因此，经常性胸闷乏力，不排除是血液粘稠明显引起的，所以需要及时调节身体。

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五：体重增加
如果平时身体的重量连续在上涨，没有进行有效的关注和改善，一段时期之后，人体内部的脂肪层就会慢慢的进行堆积。
同时覆盖在血管的内壁导致身体的动脉血管出现硬化，引发心脏病及周围动脉硬化等疾病。一般比较多会发生心绞痛、猝死、心肌梗死和脑中风等疾病。

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03每天吃一个苹果，对血脂有什么影响？听听医生怎么说
如今网络上有传言称，每天坚持吃一个苹果，能够起到一定的降血脂作用，这样的说法到底有没有科学依据呢？下面一起来听听医生是怎么说的吧。
针对这一问题有关专家经过了解发现，适当的吃苹果是可以促进血流的苹果中的有益物质，还能加速全身的血液流动，防止血栓和血液凝固，预防冠心病和动脉血管粥样硬化，有利于心血管健康。

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所以，高血脂的人在平时可以适当吃一些苹果，这种做法可能对控制血脂水平有帮助。而且苹果当中含有的营养成分非常丰富，比如各种维生素、花青素以及黄酮类等物质。坚持吃苹果还能帮助减肥，以及增强免疫力
但是在这里要提醒大家，千万不要把降血脂的希望寄托于吃苹果。因为吃苹果只是能够起到辅助的效果，并不能够直接降血脂。
如果只吃苹果而没有做到按时服用药物的话，可能会导致效果不明显，并且也会给身体带来一定的负担。

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04延伸小知识：高血脂应该怎样预防呢？
1.戒烟戒酒
长期吸烟和酗酒会干扰血脂的代谢，就会使胆固醇和甘油三酯上升而引发高血脂。所以中老年人应该戒烟戒酒，在平时可以适量的喝一些绿茶，能够起到降血脂的作用。

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2.坚持运动锻炼
每天坚持适量的体育锻炼，不但能有效地提升抵抗力，还能消耗体内多余的热量和脂肪，降低胆固醇，对高血脂的预防十分有效。
3.定期体检
【每天吃一个苹果，对血脂有什么影响？看看医生的见解长知识】这是控制血脂一个非常好的因素，因为定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，所以我们能够更加清楚自己应该怎么控制好饮食和生活，这样才能更好地平衡血脂。