深秋进补，建议大家：多吃“5色”食物，滋补又营养，舒适好入冬

俗话说：“民以食为天。 ”日常饮食对于身体的重要性不言而喻，转眼已到深秋时节，进补正当时，不管是年轻人还是中老年，都需要适当调整饮食结构，为迎接寒冷的冬季做好准备。

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深秋进补，建议大家注重营养均衡，下面这些营养丰富的“5色”食物，每一样都能发挥不同的作用，相同点是都能为身体带来许多益处，跟着一起吃，养出好身体，安稳入冬。
1、黑色——黑芝麻
深秋时期，百草枯黄，身体也因为四时的影响而产生一些变化。头发在深秋时节也容易泛黄，因此可以吃天然的黑色食物黑芝麻， “以黑养黑” ，让头发恢复乌润亮泽。

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黑芝麻并生吃的话营养成分不易被吸收，所以推荐大家吃七度方芝麻丸，为更好发挥功效，它还将黑芝麻与阿胶、桑葚、黑枸杞、黑米等食材融合，全部都是纯天然的黑色营养食材，百利而无一害。

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因为食材的丰富，所以七度方芝麻丸吃起来非常美味。打开包装就能闻到食材的醇香，各种食材口味相近，完全不会冲突，搭配在一起完美融合，浓香馥郁，吃完还想吃。
2、白色——雪梨
【深秋进补，建议大家：多吃“5色”食物，滋补又营养，舒适好入冬】深秋天气格外干燥，就非常需要一些解燥的食物来帮助缓解身体的不适。此时白色的雪梨就是很好的选择，它汁水充足，十分甜润。不但可以解渴，也能为身体补充能量。

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不过秋季寒冷，最好还是不要生吃雪梨，推荐大家做成冰糖雪梨吃，美味又暖身。准备一个雪梨与适量冰糖，想要口感丰富些还能加些红枣和枸杞。

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将雪梨削皮，切掉三分之一，挖去果核，放入食材，添入七分满的水，然后盖上方才切掉的梨盖，放入碗中，隔水蒸半个小时，冰糖雪梨就完成。打开盖就能闻到雪梨清新的甜香，喝上一口更是满足。
3、黄色——怀姜
深秋时节除燥之外，天气的寒冷也让人觉得很难捱。提到什么食物能驱寒生热，那一定少不黄色的怀姜。而怀姜对生长环境要求很高，因此也比普通生姜富含更多营养。

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普通的姜茶未免有些辛辣，所以推荐大家可以试试喝七度方怀糖膏，它采用品质上乘的怀姜，捣碎后取姜汁与红糖搭配，文火慢熬数十小时，期间必须有人守着，耗费大量心血才熬出小小一罐的糖膏，也因此弥足珍贵。

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除此之外，七度方怀糖膏还添加红枣、枸杞、阿胶等滋养身体的好物，不只能带来一时的温暖，更多的是帮助调养身体，之后也不再害怕秋冬的严寒。
4、绿色——西蓝花
秋天要多吃些清淡的食物，少些油腻，此时绿色的蔬菜类食物就很适合。推荐大家可以选择西蓝花，因为它不但营养丰富，还可以通过多种方式进行烹饪，蒸煮炒全都不在话下。

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推荐大家可以做西蓝花炒虾仁这道菜，这两样食材所含的营养成分都很高，而且脂肪含量很低，大家在补充营养的同时也不用担心会发胖。需要注意的是，做这道菜一定要选择新鲜的活虾，口感更棒。