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“春生夏长 ， 秋收冬藏” ， 不同的季节 ， 我们保养身体的重点也有所不同 ， 现在已经进入冬季 ， 万物生机闭藏 ， 肾气容易损耗 ， 所以要注意对于肾脏的呵护 ， 这是老辈人留给我们的智慧 。
生活上要多休息 ， 保持适度的运动 ， 注意保暖 ， 饮食调整也是很重要的 ， 多吃一些对肾脏有好处的食物 。 今天就来跟大家分享6种：3白3黑 ， 都是肾脏的最爱 ， 建议大家换着花样吃 ， 肾脏更健康 ， 温暖过寒冬 。
多吃3白
虾
推荐食谱：虾仁豆腐
1、准备十几只鲜虾 ， 洗净以后 ， 将虾壳剥掉 ， 并且将背部和腹部的虾线去除 ， 然后加入一些姜丝帮助去腥 。
2、准备一块新鲜的豆腐 ， 切成小块 。 同时在锅里烧一些热水 ， 加入一小勺食盐 ， 这样可以提前入个底味 ， 水开以后把豆腐放进去煮两分钟 ， 然后捞出控水 。
3、准备5-6个小圣女果 ， 这个季节的西红柿味道比较寡淡 ， 我们不妨换成小圣女果 ， 味道要好很多 。 将其洗干净 ， 然后切开 。
3、起锅烧油 ， 把姜丝放进去炒十几秒钟 ， 接着倒入虾仁 ， 炒至变色后 ， 立即关火盛出来 。
4、在锅内的底油中再放入一些切碎的大蒜炒至微黄 ， 倒入小圣女果进去 ， 调入生抽 ， 一丢丢盐 ， 然后把汤汁炒入味 。
5、接着我们把虾仁 ， 豆腐倒进去 ， 再加入一把甜玉米粒 ， 淋入一小碗热水 ， 然后焖3-5分钟 ， 让各种食材入味就可以关火出锅了 。
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