天气炎热 , 多喝水;气候干燥 , 多喝水;感冒咳嗽 , 多喝水 , 一个人每天到底要喝多少水?网上经常流传一个说法 , 即每天喝8杯水、约2升 , 有利于身体健康 , 这真的科学吗?一项昨天(25日)发表于国际学术期刊《科学》的研究成果 , 首次揭示了人类全生命周期需水量规律 , 科学研究显示 , 每天8杯水的饮水建议可能超过大多数人真正的需水量 。
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【每天八杯水真的科学吗?科学家揭示人类全生命周期需水量规律】中国科学院深圳先进技术研究院医药所、深圳理工大学(筹)药学院科研团队联合近100个国际团队 , 对26个国家共计5604名受试者进行了研究 , 样本年龄覆盖8天大的婴儿到96岁的老人 , 推导出全球首个用于预测人体每天需水量的公式 , 首次揭示了人类全生命周期的需水量规律 。
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水是生命之源 , 人体每天的水周转量 , 包括了我们摄入的水分和流失的水分 , 在很大程度上反映了人们的需水量 。 研究发现 , 20~35岁男性每天的水周转量为4.2升 , 30~60岁女性每天的水周转量为3.3升 , 此后随着年龄的增长而下降 , 到了90多岁 , 都下降到2.5升左右 。
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值得注意的是 , 水的周转量并不等于饮用水的需求量 , 例如 , 一名20多岁的男性每天的水周转量为4.2升 , 但并不需要饮用4.2升的水 , 因为人体代谢和体表水交换可提供其中的15% , 其余85%的需水量来自食物和饮水 。
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中国科学院深圳先进技术研究院助理研究员张雪映:那么在这之中 , 饮食和饮水又各占一半 , 也就是说(对于)一名20岁的成年男性来说 , 每天的饮水量在1.5到1.8升左右 , 同年龄段的女性在1.3到1.4升左右 。
(原标题:每天八杯水真的科学吗?科学家揭示人类全生命周期需水量规律)
来源:央视新闻客户端
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