人到中年，3水不要喝、3菜不要吃，你知道指的是什么吗？人过了45岁之后

人过了45岁之后，就进入了中年阶段，而且世界卫生组织也将45~59岁定义为中年，而且也定义为“生命高危期” 。所以当人到了中年之后，更应该注重个人的保养，这样才能够有利于身体的健康，让长寿更加青睐你。那么该如何做呢？

文章图片
生水：对于中老年人群来说，肠胃的消化和吸收功能会逐渐的降低，身体的抵抗力和免疫力也会随之而下降。所以在日常生活中升水就不要再喝了，因为生水中含有大量的有害细菌和病毒，进入到身体之后会刺激到肠胃，给身体增加很大的负担，可能会诱发各种疾病。

文章图片
【人到中年，3水不要喝、3菜不要吃，你知道指的是什么吗？】滚烫水：有些人在日常生活中比较喜欢喝一些滚烫的水，但是这样可能会对人的身体健康埋下安全隐患，因为滚烫的水可能会烫伤我们的口腔黏膜，食道黏膜，时间长了，肠胃的消化和吸收功能就会随之而降低，而且还可能会诱发一些疾病，不利于健康和长寿。

文章图片
冰水：很多人如果天气过热的时候，就会喜欢喝一些冰镇的水来给自己的身体降降温，但是当人到了中年之后，冰水最好还是把它拉入黑名单吧，如果饮用冰水的话，可能就会导致血管异常收缩，容易诱发心脑血管疾病，而且也会刺激到肠胃，对身体的健康是非常不利的。

文章图片
剩菜：在我们身边，很多的中老年人群都会存在勤俭节约的好习惯，如果饭菜做多了不舍得扔掉，会选择第2天接着吃。但是如果长期吃剩菜剩饭的话，对身体的健康是非常不利的，容易导致肠胃功能下降，甚至出现呕吐腹泻的情况，所以剩菜最好不要吃。
辛辣菜：当然到了中年之后，像那些辛辣刺激性的菜最好就不要吃了，不要为了过瘾而损伤到了肠胃的健康。因为辛辣刺激性的菜，会影响到肠胃的消化和吸收功能，长时间吃的话，而且还会导致内分泌发生失调，对身体的健康非常不利。

文章图片
油腻的菜：有些菜在制作的过程中会经过很多的工序，经历一遍一遍的油炸，这样的话就会让菜变得非常的油腻，而且还有些菜本身脂肪含量也是非常高的，像这类油腻的菜对于中老年人来说，最好还是把它拉入黑名单吧，因为它会影响到肠胃的消化和吸收功能，不利于健康和长寿。

文章图片
当然，如果仅仅只靠不喝3水，不吃3菜的话，是很难以达到健康长寿的。所以对于中老年人来说，在日常生活中还要养成一些好习惯，多喝水，多运动，戒烟戒酒，不熬夜，早睡早起，保持乐观开朗的心态，这样才会让长寿爱上你。