肝脏不好的人，这5种食物不妨多吃，排毒养肝，肝会一天比一天好中医讲：百病之源

中医讲：百病之源，根在肝脏。肝脏不好，会引发多种疾病；肝脏健康，身体的各个循环才会正常运转。肝不好的人要少吃油炸类食物、腌制食物和隔夜食物，这些食物都会加重肝脏的代谢负担，降低肝脏功能。那我们在日常饮食中，要如何保养肝脏呢？以下5种食物大家不妨多吃！
一：茄子

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说起茄子大家一定不陌生，茄子的营养价值是非常丰富的，经常食用能够降低血液中的胆固醇，帮助排出肝脏毒素，非常适合患有脂肪肝的人群食用。但是在食用茄子时一定要注意烹饪方法，像油淋茄子肯定是不利于肝脏健康的。想要获取茄子中全部的营养价值，最好是把茄子带皮蒸熟后拌蒜泥或是拌辣椒酱吃是最好的。
二：西兰花

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从中医的角度来说，青色入肝，多吃些青色的食物，可以促进肝气循环，达到养肝护肝的目的。从营养的角度来说，西兰花含有人体所需的大量营养，比如维生素、蛋白质、矿物质、脂肪等都是人体必需的营养素。经常食用能够提高肝脏的排毒解毒功能，还可以提高身体的免疫力。不过需要注意的是，西兰花不要切太碎，蒸熟后与蒜蓉凉拌非常适合肝不好的人群食用。
三：苦瓜

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苦瓜与其他的瓜类蔬菜最大的区别就是带有苦味，也正是因为如此很多人不喜欢吃。但是苦瓜里面的苦瓜丁确实帮助肝脏排出毒素的一把好手。苦瓜中的营养成分，还能对修复肝脏受损细胞起着一定的作用，从而帮助减少肝脏的负担。苦瓜的做法有很多种清炒和蒸煮是一个很不错的选择，肝脏不好的人不妨试试。
四：黄豆

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别看黄豆便宜又普通，但它确实养肝护肝额高手，黄豆中含有非常优质的蛋白质且不含脂肪，蛋白质不仅仅是人类生命活动的物质基础，还是修复肝脏组织细胞必不可少的营养物质。经常食用黄豆、豆浆、豆制品为身体补充足够的植物蛋白，能够提高肝脏功能。
五：蜂蜜

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【肝脏不好的人，这5种食物不妨多吃，排毒养肝，肝会一天比一天好】蜂蜜不仅有美容养颜的作用，还有保养肝脏的作用。蜂蜜含有丰富的果糖以及葡萄糖，能够增强肝脏解毒能力，同时促进肝细胞的再生和修复能力，从而帮助提高肝脏抗感染能力以及免疫能力。另外，蜂蜜含有酶以及矿物质，在这些物质的协同作用下能够提升人体免疫能力。因此，肝脏不好的人，可以经常用蜂蜜泡水喝，是一个养肝不错的方式。
肝脏不好的人除了保持健康的生活方式，以上5种食物不妨每天吃点，长期坚持，肝脏会越来越好！