再者，乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外，从而缓解便秘的症状!
10、黑莓
黑莓中含有的多酚，可能清除能损伤大脑的细胞，进而延缓认知减退 。
11、黑芸豆
黑芸豆黑色的外皮富含生物黄酮素，研究显示，生物黄酮素这种强有力的植物营养素具有抗癌作用 。
12、黑扁豆
这种扁豆含有丰富的矿物元素：每杯含有约8毫克，对女性来讲，每天所需矿物质总量是18毫克 。扁豆也因其可溶性纤维含量高而著称，研究显示，可溶性膳食纤维不仅能降低胆固醇，还能增强免疫力 。
上面为大家介绍调理女人气色的12种黑色食物，想要好气色就多吃这些黑色食物吧 。

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