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2.调节情志 ， 心态乐观
不要让愤怒、焦燥、悲观、压抑的消极情绪影响我们的生活；同时注意劳逸结合 ， 减少生活压力；避免长期过度工作和精神紧张 ， 适当时间给自己放个假 。


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3.运动健养 ， 增强体魄
科学合理的运动 ， 可以调节身体的各项机能 ， 可以提高机体免疫力 ， 促进慢性胃炎的恢复 。 坚持每天运动半小时 ， 可以选择散步、游泳、慢跑等舒缓类运动 。


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4.戒烟限酒 ， 一举多得
吸烟及大量饮酒不仅仅会对我们的胃造成伤害 ， 它们也是心脑血管疾病的主要危险因素 ， 此外 ， 吸烟也会引起慢性呼吸系统疾病 ， 如慢阻肺 。 吸烟饮酒 ， 不仅仅会增加胃炎的发病率 ， 还会影响胃炎的恢复 ， 可谓百害无一利 。


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哪些人群需要进行胃镜检查
如果进食后产生相应胃炎症状 ， 小于45岁的人群应先做一次胃镜检查评估病情后 ， 再根据病情不定期做胃镜复查 。
大于45岁的人群需前往医院进行检查 ， 结果若无明显异常或仅有浅表性胃炎 ， 此后每3年复查一次胃镜 。 检查结果提示有异常表现 ， 则需每年做一次胃镜检查 。
胃部健康要靠养
科学运动很重要
必须戒烟和限酒
牢记三餐要规律
若是不幸得了病
赶紧及时去就医
【饮食|嘴是过瘾了，可上次胃疼就在上次……】制图丨闫芯蕊

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