在很多家长的眼里|3岁之前不小睡危害大,尤其第一种家长易忽略,附小睡时间安排表( 二 )
小睡时间安排表
0-3个月:小睡时间和次数不固定;
4-6个月:小睡时间一般在40min-2小时 , 小睡次数在3次以上;
6-9个月:小睡时间一般在40min-2小时 , 小睡次数在2-3次;
9-12个月:小睡时间一般在40min-2小时 , 小睡次数在1-2次;
1-2岁:小睡时间一般在40min-2小时 , 小睡次数在1-2次;
2-3岁:小睡时间一般在40min-2小时 , 小睡次数基本为1次.
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最佳小睡时间
小睡对孩子来说不可缺少 , 那么家长该如何安排孩子的小睡时间呢 。 这份最佳小睡时间计算公式供家长们参考:
取晚上最佳睡眠时间和早上自然醒的时间的中间值 , 然后将这个值往后推12个小时 , 就是最佳小睡时间点 。
小睡注意事项
小睡不是要求像夜间一样的睡眠 , 家长在孩子小睡时 , 需注意如下事项:
半小时的睡眠才叫真正的小睡 , 如果不足半小时家长需帮忙解决;
小睡时睡眠环境不必过于昏暗(不必要做拉窗帘制造黑暗的环境、保持室内绝对安静等行为);
一次小睡时间小于40分钟 , 家长要适当地帮忙接觉 。
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CiCi妈妈说育儿
来源:搜狐
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