哈佛大学研究：50岁后适度饮酒，能延长10年寿命，是真的吗？如今宴请、聚会等场合都少不

如今宴请、聚会等场合都少不了酒精热场子，很多人也会在这种场合喝个大醉，其实世卫组织在2014年发表的世界癌症报告中就强调了“少量酒精也是不安全的” ，所以别再轻信喝酒有益健康的说法，为了健康，最好还是少喝酒比较好。
每次提到喝酒的危害，都有不少人站出来，用自己的经验“反驳” ，试图说明喝酒也是有益的。
@王胖：
凡事不是绝对的，专家的言论有一点道理，但我们村有一位96岁的老大爷，常年喝酒，每次去医院医生都叫他戒酒，现在他逢人就说：“那些叫我戒酒的医生都死了，还没我活得长” 。所以说，因人而异，事情没有绝对的。
@四线美食家：
我今年63岁，从初中毕业就喝上了，一直到现在，每年体检两次，身体各项指标基本正常。一天两顿小酒，不喝就不想吃饭，我有2个亲戚，一生从来不沾烟酒，结果不到60岁就挂了。我姐夫的父亲，今年94岁，烟酒不断，身体棒棒的，请专家解释一下。

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很多酒友认为“凡是没有绝对” ，还搬出哈佛的相关研究，说它也证实了这一点！这是怎么一回事？
一、哈佛：“适量饮酒”更长寿？
2019年，一项由哈佛大学医学院主导的研究发表在《美国医疗学报》上，研究对象为20951名中老年男性医生，结果发现，中适度摄入酒精饮料的人，最终患2型糖尿病的概率更低。
研究整理出766名罹患2型糖尿病患者，其中256人滴酒不沾或每月饮酒不过3杯， 359人每周饮酒1~6杯， 151人每天一杯或几杯。
难道喝酒真的可以预防糖尿病？其实，这是一种误解。
酒精容易影响胰脏功能，刺激胰岛素分泌，加快血糖的去向。酒精代谢还会影响肝脏代谢，抑制糖异生的过程，阻止糖原转化为葡萄糖，降低血糖。然而，这些都是“掩耳盗铃”的方法，因为无法解决根本问题。
内分泌医生李全民强调，喝酒不能根治糖尿病，希望通过喝酒来治疗糖尿病，是万万不可取的。

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另外，哈佛教授胡丙长博士团队发表在《英国医学杂志（BMJ）》上的一项研究指出， 50岁后坚持5种健康生活方式，可以让人多活10年健康寿命。
【哈佛大学研究：50岁后适度饮酒，能延长10年寿命，是真的吗？】这5种健康生活方式包括：保持健康体重、不吸烟、定期锻炼、健康饮食、适度饮酒。

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看到“适度饮酒”这几个字，酒友们眼睛都亮了，声称自己终于找到“饮酒益于长寿”的证据。但实际上， “适度饮酒”只适用于美国国情。
美国的各种官方指南有写明，所谓的“适量饮酒”是一种约束，而不是一种鼓励。因为饮酒过量的美国人太多了，如果能“适度” ，则对延长寿命有好处。哈佛的这项研究也强调，酒喝越多，患癌风险越高，不建议为了所谓的“益处”而开始喝酒。
二、喝酒的危害，不止是癌症
95后、00后逐渐步入职场，开始接触职场的酒桌文化。实际上，酒的危害绝不仅是伤肝，它还与多种癌症有关。
《柳叶刀·肿瘤学》发表的《全球癌症负担报告》指出， 2020年，全球74万例新发癌症与饮酒有密切关系。而在纳入胰腺癌、胃癌病例后，与饮酒有关的新发癌症数增至81万。其中，喉癌、舌癌、食管癌、口腔癌、结肠癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌最为突出，特别是东亚人群，风险更高。