2、咸菜配粥
许多老年人觉得省事 ， 早餐经常吃一碗白粥配咸菜 ， 但这种早餐营养有限 ， 盐分较多 ， 常吃不利于稳定血压 ， 对胃也不好 。
3、隔夜菜
虽然不是说所有的都不能吃 ， 但长时间放置之后 ， 口感会更咸 ， 其中的营养还会流失 ， 早餐经常吃也是不好的 ， 建议大家少吃 。 尤其是隔夜的绿叶蔬菜、蛋、鱼这几类食物 ， 建议大家还是少吃隔夜的好 。
综上所述 ， 大米粥是我们平时常吃的一种早餐 ， 但它的营养太单一 ， 升糖指数也比较高 ， 所以不建议大家经常作为早餐吃 ， 长期吃也不养胃 ， 错误观念大家要抛弃 。 此外 ， 以上提到的3种早餐 ， 常吃也不利于健康 ， 提醒大家同样要注意 ， 不管是大人还是小孩都要注意 ， 看完后不妨告诉家里人 ， 尤其是老人 。

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