山西省中医院|白头发不能随便拔？白发多的人，不易患癌？告诉你真相( 二 ) 上海市儿童医院|健康时报|疫情

当身体缺乏维生素B1、B2、B6以及铁铜等微量元素时，也容易引起白发发生。
应对措施：针对营养不良的情况，可通过均衡饮食的方式进行改善。日常可多摄入一些蛋白质成分高的鱼类、海藻类食物，这些食物可促进、活化黑色素细胞。
3、精神压力大
长期处于工作压力大、精神紧张、睡眠不足以及思虑过度等不良情绪下，会导致神经衰弱、用脑过度以及免疫力低下等，这些都可能诱发少白头。
应对措施：针对精神因素引起的白头发，需要一定时间和耐心才能恢复。日常需要学会管理好情绪，适当进行娱乐和放松，在感觉到压力大、情绪不对时可以试着和人倾诉或是多出去走走，同时配合上头皮按摩。一般情况下，坚持一个月左右就可以看到变化。

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4、生病了
脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进、心理疾病、植物神经功能障碍等病症，都可能会破坏、干扰毛囊部位黑色素的分泌，继而引起白发出现。
应对措施：在短期内突然出现很多白发，可能是疾病因素所致。建议及时去医院皮肤科就诊，咨询专业医生的建议，并对症治疗。在原发病治疗好之后，白发自然也可以得到缓解。
关于白发的谣言一直层出不穷，我们需要辨明谣言，避免踏入误区。当然，长出白发的人要明确出现白发的诱因，如若是因为疾病因素所致，一定要及时就医。#健康科普大赛##健康明星计划#
参考资料：
[1]《【医聊】年纪不大却长了白头发，需要紧张吗？》.上海发布.2021.9.19
[2]《“白头发拔一根长十根”？疑惑多年的事终于有答案了！》.新华社.2020.1.6
[3]《“白头发拔一根长十根”，有科学依据吗？》.山西省中医院.2020.1.18
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