粗粮的功效与作用有哪些？一文科普下涨知识( 二 ) _健康小知识

其实真正建议高血脂患者要少吃的水果是以下这几种，还请大家赶紧远离。

文章图片
医生：降血脂，忌口5果，多吃4物
【忌口5果】
1.榴莲
高血脂患者在生活中一定要注意减少榴莲的摄入，虽然榴莲营养价值高，也有一定的滋补效果。但是，榴莲属于高热量、高糖分的水果，摄入过多除了会造成肥胖的情况，也会影响血糖以及血脂的稳定，加重血管负担。
所以，榴莲这种水果，建议大家尽量少吃些，才有利于控制血脂的稳定，降低胆固醇的含量，预防心血管疾病的问题高发。

文章图片
2.哈密瓜
对于高血脂患者来说，哈密瓜不建议多吃。虽然哈密瓜吃起来甘甜脆爽，但是热量相对较高，含糖量也比较高，摄入过多会影响血脂水平，加重血管负担，诱发心血管疾病的风险。
所以，哈密瓜也是一种“升脂高”手，建议高血脂患者能少吃就少吃。

文章图片
3.甘蔗
甘蔗是冬季时令佳果，去皮后可直接生吃，也可榨汁食物，清凉可口。
但是对于高血脂患者来说，最好不要吃甘蔗，因为甘蔗当中的糖分较高，吃多了会引起血脂水平升高的情况，所以，应该严格控制甘蔗食用量。

文章图片
4.牛油果
牛油果一直被减肥人士所钟爱，很多人都只看重它富含蛋白质有利于减肥这一点，却忽略了牛油果的热量。
牛油果的热量非常高，胆固醇含量也不低，所以不适合血脂高的人食用。如果高血脂患者吃太多，会造成脂质大量在血液中沉积，让血脂水平上升，加快血管硬化的进程。

文章图片
5.椰子
椰子是海南的一种特殊水果，通常需要在正确的时间饮用。
许多人喜欢喝椰子汁，因为椰子汁清爽、甘甜、解渴，在炎热的夏天喝一杯冰椰子汁会很爽。
但是对于高血脂的人来说，不要喝太多椰子汁，因为椰子汁当中含有大量不饱和脂肪酸，这种物质的脂肪和热量含量相对较高，饮用过量容易增加胆固醇含量并导致血管栓塞。

文章图片
【吃4物】
1.香菇
香菇要比蘑菇的营养更丰富，香菇中含有16种氨基酸，中医认为，香菇性平味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效。
香菇中含有的纤维素可以促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。另外，香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。

文章图片
2.茄子
对于三高患者而言，可能认为平时不适合吃茄子，其实茄子当中含有大量的维生素P ，这种物质对于三高患者的病症有缓解作用，所以，茄子适合三高患者去吃。
维生素P可以很好的降低血脂水平，还可以有效促进脂肪吸收，所以，如果想要更好地降低血脂水平，平时不妨多吃一些茄子。

文章图片
3.玉米
玉米里面的维生素含量非常丰富，而且，玉米也是粗粮的一种，常吃玉米可以帮助身体“刮油脂”的。
玉米的饱腹感非常的强，基本吃一个玉米一上午都不会饿，坚持食用玉米还可以帮助身体清除多余的油脂。