60岁以后，都有哪些疾病容易找上门？老年人，养成5个“好习惯” _健康小知识

老年人很容易患病，这是一种生活的常态，许多人到了60岁以后，身体就会变得越来越差，有的甚至会因此而减少生命。
这是怎么回事？或许是因为这三个原因：
1、生理功能衰退

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需要注意的是，人到了老年，难免会有一些疾病， 60岁以后，身体的功能会逐渐衰退，器官功能、代谢能力、消化能力等都会受到一定的影响，并且会逐渐的向全身蔓延。在这种情况下，人体会更容易被有害的物质和病毒所感染，从而导致体内出现一些潜在的疾病，导致身体出现器质性的损伤。
2、免疫力降低

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人到了60岁，身体的各个方面都会受到影响，抵抗力也会降低，这时候变异的细胞、病毒、细菌就会趁虚而入，很容易让人生病。老年人的消化系统会变差，导致营养不平衡，身体抵抗力降低。
3、年轻时期养成的恶习

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人在年少之时，身体强壮，有足够的营养，有很好的免疫力，因此对一些琐碎的事情并不是很上心，比如熬夜、抽烟、酗酒、滥用药物等。这些坏习惯，在年轻的时候还看不出来，但是随着时间的推移，随着年龄的增长，会对身体造成很大的威胁。某些致癌物质的潜伏期更是达到40年之久。
【60岁以后，都有哪些疾病容易找上门？老年人，养成5个“好习惯”】60岁以后，人群中有什么常见的病症？
1、骨头方面的疾病

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老年人的骨骼会随着年龄的增长而逐渐消失，而一些老人则是由于过度的锻炼，导致了骨骼的酸痛。 60岁以后的人如果有了骨质问题。必须要注意，严重的还得好好休息，不然会影响到生活质量和寿命。
2、患上心血管病

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现在心血管方面的疾病比较常见，特别是60多岁以后，高血压、高血脂、心脏病等等，都比较常见。这种事情，很常见，但也不是没有办法避免。如果老人们能够在发现异常的时候进行适当的调节和干预，使其指数保持在正常的水平，那么这种情况就不会再发生了。
为了提高老年人的生活品质和长寿，我们推荐60岁以后的人，要养成五大“好习惯”：
1、别吃得太多

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60岁以后要注意低油、低盐、低糖、低脂肪、低热量的饮食，保证营养的平衡，同时要注意多吃高质量的蛋白质。对于血管不好的老人，可以多吃瘦肉、豆类、蛋类和鱼。
2、每日饮水

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早晨醒来后，人体会出现脱水现象，此时血液粘稠度比较高，因此早晨醒来要先喝一杯水。平时要多喝一些水，因为水可以让血液变得更加的稀薄，能够促进血液的流通，从而减少老人得病的几率。建议每日饮用水量约为2000ml 。
3、定期运动

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平时多做运动，可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力。但是， 60岁以后的人在锻炼的时候，不能过于追求时间和强度，最好是稍微出点汗，没有不适。
4、补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。