靠植物性饮食能够保护肾脏，该怎么做?一文学习下( 二 )

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饮水量不足
饮水量多少对于我们的肾脏有着直接的影响因为肾脏本身就是泌尿器官。如果我们每天饮水量不足就容易导致血液浓度升高，进而血液中的一些有毒有害物质在经过肾脏过滤的时候就会对肾脏产生刺激。
长期保持这样的状态就容易引发肾病的到来，日常生活中我们每天饮水量应该保持在1.5升到2升左右的水平，如果出汗量较多，还应该适当补充水分。
三高等慢性疾病控制不到位
像是常见的高血压，高血糖等疾病，都有可能造成肾脏损伤，当我们血压过高时，对于肾脏血管就会产生巨大压力，长期保持高血压不控制就可能导致肾小管肾小球损伤，进而出现肾脏衰竭等问题。而高血糖糖尿病患者常见的并发症就是糖尿病肾病，终末期有可能出现尿毒症
等问题。因此如果有三高的慢性病一定要坚持服药控制病情避免。长时间病情控制不到位，就有可能引发尿毒症。

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03靠植物性饮食能够保护肾脏，该怎么做?
肾功能正常的人，因为肾脏有代谢，多余酸的能力，因此不用担心动物性饮食带来的酸性中毒。但如果肾脏有问题，则需要补充植物性饮食，减少肉类的摄入。
一般情况下如果肾脏有疾病的患者通常也不建议完全使用植物性饮食，主要是担心患者出现营养不良和高钾血症，在生活中选择植物性饮食，应该选择优质蛋白食物例如鱼肉补充的蛋白质，再加上低钾的素食补充营养。红肉和加工肉类对于肾病患者都不建议经常食用可能会给肾脏造成负担。
对于肾脏的养护不是一朝一夕就能够完成的，日常生活中我们应该尽量避免对肾脏产生不良影响的生活习惯，例如憋尿和不喝水等问题，本身患有慢性疾病的患者也应该及时治疗，避免因为慢性疾病导致多种并发症，严重危害身体健康。