怎样抑制衰老速度，3个年龄段的朋友可以这样做，建议参考下( 二 )

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03怎样抑制衰老速度， 3个年龄段的朋友可以这样做
对于35岁的成年人来说，最重要的自然就是放松心态，学会去释放因社会而家庭带来的压力，比如寻找自己感兴趣的事情去投入经历，从而转移注意力;亦或是学会和家人或朋友倾诉，排解负面情绪。这些都是非常不错的方法。
另一方面，正如上文所说， 35岁也是各类疾病初生的年龄，定期做好体检，监视身体健康状况，将疾病扼杀在摇篮里，也是非常有必要的做法。
而60岁左右的中老年人，则要尽快的适应退休生活，有计划的去充实自己，比如跳舞，下棋，甚至是旅游等，多做自己喜欢的事情。同样的， 60岁左右的中老年人也不要忽略体检的重要性，定期体检筛查疾病。并且要勤于动脑，平时多看看书，看看报，锻炼神经系统，也能有效降低老年痴呆等高发疾病风险。
最后是78岁左右的老年人，这个年龄段的老人，平时做好体检，顺其自然的生活即可。孔子有句老话：“七十而随心所欲不逾矩” ，说的就是这个道理。盲目地将衰老当病治，反而可能起到反效果。随心所欲的生活，放松大脑和心情，或才能让老人更加长寿。

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总而言之，衰老并非是我们想象的那样，年纪大一分就老一分，警惕“断崖式衰老” ，在不同的年龄段做好抑制衰老，维持健康的举措，往往是长寿的最大前提。当然，处于非“断崖期”年龄的朋友也不要放松警惕，日常生活中也要积极避免暴饮暴食，吸烟，过于饮酒等加速衰老行为，时刻呵护健康，健康才会给我们回报。